嫉妒心理是一種常見的心理活動,一般是由于某種欲望無法得到滿足,或是被別人破壞掉了某種滿足感。每個人的身上都或多或少的存在著一些嫉妒心理,而如果出現(xiàn)病態(tài)的嫉妒心理會給自己和周邊人的生活工作帶來很多不便。那么如何才能化解嫉妒心理呢?來看看心理保健專家們的建議吧。
從養(yǎng)生學角度來講,要想化解嫉妒心理首先要有寬廣的胸懷。19世紀初,肖邦從波蘭流亡到巴黎。當時匈牙利鋼琴家李斯特已蜚聲樂壇,而肖邦還是一個默默無聞的小人物。然而李斯特對肖邦的才華卻深為贊賞。怎樣才能使肖邦在觀眾面前贏得聲譽呢?李斯特想了妙法:那時候在鋼琴演奏時,往往要把劇場的燈熄滅,一片黑暗,以便使觀眾能夠聚精會神地聽演奏。李斯特坐在鋼琴面前,當燈一滅,就悄悄地讓肖邦過來代替自己演奏。觀眾被美妙的鋼琴演奏征服了。演奏完畢,燈亮了。人們既為出現(xiàn)了這位鋼琴演奏的新星而高興,又對李斯特推薦新秀深表欽佩。
如果感覺自己的嫉妒心蠢蠢欲動時,要能夠積極主動地調(diào)整自己的意識和行動,從而控制自己的動機和感情。這就需要冷靜地分析自己的想法和行為,同時客觀地評價一下自己,從而找出一定的差距和問題。當認清了自己后,再重新別人,自然也就能夠有所覺悟了。所以說化解嫉妒心理還需要有自知之明。
化解嫉妒心理還要學會自我宣泄,嫉妒心理也是一種痛苦的心理,當還沒有發(fā)展到嚴重程度時,用各種感情的渲泄來舒緩一下是相當必要的,可以說是一種順坡下驢的好方式。
在這種發(fā)泄還僅僅是處于出氣解恨階段時,最好能找一個較知心的朋友,或親友,痛痛快快地說個夠,暫求心理的平衡,然后由親友適時地進行一番開導。雖不能從根本上克服嫉妒心理,但卻能中斷這種發(fā)泄性朝著更深的程度發(fā)展。如有一定的愛好,則可借助各種的業(yè)余愛好來渲泄和疏導。如唱歌、跳舞、書畫、下棋、旅游等等。
針對如何才能化解嫉妒心理的問題,我們養(yǎng)生保健欄目的專家們給出了以上建議,希望能夠幫大家化解掉嫉妒的心理。你平時經(jīng)常出現(xiàn)嫉妒的心理嗎?你一般是因為什么事情而產(chǎn)生嫉妒心理呢?產(chǎn)生嫉妒心理后你都及時化解了嗎?不妨試試專家們的提議吧。
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