男性的精子質(zhì)量和核桃的關(guān)系

但是其實有些食物是可以改善男性的精子質(zhì)量的，比如說吃核桃就是一種很不錯的方法。

男性吃核桃不但營養(yǎng)豐富，可以很好的調(diào)節(jié)男性的智能水平，可以很好的幫助男性實現(xiàn)健康，同時在改善男性精子質(zhì)量方面也是有著極大的意義的，這一點是得到了很多的科研證實的，因此來說，是值得信賴的一種方法的。

加州大學(xué)洛杉磯分校菲爾丁公共衛(wèi)生學(xué)院研究人員招募了117名2135歲男性參試者。所有參試者飲食模式都為典型的西方飲食。研究人員讓一半?yún)⒃囌呙刻斐?.6盎司(約合75克)核桃，另一組參試者同樣保持正常飲食，但是不吃核桃等堅果。

大多數(shù)參試男性直接食用核桃，還有些參試男性將核桃與蘋果醬和肉桂混合或搗碎后與肉餡餅、漢堡及意大利面調(diào)料一起食用。試驗之前和之后，研究人員提取了所有參試男子的精子樣本，并對精子濃度、活力、形狀和大小及染色體異常等情況進(jìn)行了對比分析。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，3個月之后，只有“核桃組”參試男子的精子質(zhì)量明顯改善。研究開始時，精子活力最差的“核桃組”男子的精子改善幅度最大。

新研究負(fù)責(zé)人溫迪?羅賓斯博士表示，大約六分之一的夫婦存在不育問題，而其中40%是由于男性精子質(zhì)量差所致。核桃中的歐米伽-3脂肪酸含量相當(dāng)可觀，多項男性不育研究發(fā)現(xiàn)，歐米伽-3脂肪酸可提高精子質(zhì)量。

動物和人體試驗都發(fā)現(xiàn)，該脂肪酸和其它多不飽和脂肪酸在提高精子成熟和精子膜功能方面發(fā)揮著舉足輕重的作用。

新研究合作者凱瑟琳卡彭特博士也表示，核桃中的a-亞麻酸含量極豐富，是歐米伽-3脂肪酸的重要植物來源。早期研究發(fā)現(xiàn)，精子數(shù)量偏少的男性在服用富含歐米伽-3脂肪酸的魚油補劑之后，精子數(shù)量明顯增加。

5月號《人類生殖》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，大量攝入歐米伽-3脂肪酸會使精子大小及形狀更趨正常，而大量攝入飽和脂肪則會導(dǎo)致精子濃度下降。

其實專家的研究和實踐都證實，核桃確實有著提高男性精子質(zhì)量的效果，有著這方面困擾的男人，不妨一試。

（責(zé)任編輯：zxwq）