男人精子質(zhì)量下降是近年來不孕不育個(gè)例上升的因素之一,因而如何提高精子質(zhì)量成為現(xiàn)代人關(guān)心的一個(gè)養(yǎng)生保健話題。如何提高精子質(zhì)量,有人提倡運(yùn)動(dòng),有人強(qiáng)調(diào)遠(yuǎn)離輻射減輕壓力,其實(shí)提高精子質(zhì)量需要多方配合,現(xiàn)在來看看有哪些可以提高精子質(zhì)量的食材。
當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙,可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀,也有補(bǔ)血的作用,能讓人氣血順暢、性趣盎然。
魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙,是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價(jià)錢,絕對(duì)會(huì)讓他不好意思說它不管用喔!
3、羅勒:
古羅馬人經(jīng)常用羅勒作菜,充當(dāng)催情藥,它強(qiáng)烈的氣味,被公認(rèn)對(duì)催情有很大的幫助。
4、蘑菇與香蕉:
功效不怎么樣,就它們外型的性暗示意味,就是很好的催情品了。
5、雞蛋:
雞蛋是性愛后恢復(fù)元?dú)庾詈玫?ldquo;還原劑”。世界之大,不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習(xí)俗,其目的在于保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘,性平。含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養(yǎng)心安神、補(bǔ)血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補(bǔ)中益氣,養(yǎng)腎益陰,是性成熟的營養(yǎng)素。
6、洋蔥、大蒜、大蔥:
這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質(zhì),能讓強(qiáng)精效果更上一層樓。
7、維生素C:
象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……還有多種多樣的水果
水果,每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉,性交之后食用既營養(yǎng)又見效。
8、鮭魚:
含高蛋白質(zhì),增加體內(nèi)荷爾蒙。
9、生蠔:
海鮮中的一種,含鋅,有助于合成男性荷爾蒙,維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作,生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。
10、人參:
這不只是老人家用來進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品,其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活動(dòng)頻率。
11、巧克力:
巧克力中含有一種名為PEA的化學(xué)物質(zhì),有興奮作用,有助減低壓力,性趣當(dāng)然就能提高?!
內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑,肉桂則能增進(jìn)血液循環(huán),能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性欲的實(shí)質(zhì)效用,但是卻能助長心理層面的性欲,配與營養(yǎng)豐富的乳酪,是真真切切從內(nèi)在助長性趣的!
提高精子質(zhì)量關(guān)乎下一代的健康,孕育一個(gè)健康寶寶關(guān)系著家庭幸福,需要爸爸媽媽的共同努力。要當(dāng)好爸爸,首先要從提高精子質(zhì)量做起,爸爸加油。
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