厭食對男性保健的危害很大

很多的男人在生活中都會因為外在或者是自身的原因出現(xiàn)厭食癥的發(fā)生，厭食對男性保健的危害是極大的，給男性的身體帶來的各方面的威脅，這應(yīng)該讓很多男性朋友加以重視。因此來說，對于男性厭食的問題，我們一定要保持高度的重視的，一定要做好及早的護理工作的。

男性厭食護理我們要做到的是很多的，比如說飯前一杯水，比如說補充維生素B等一系列的問題的，這些都是我們要注意的，這些對于保證男性厭食的護理和治療都是有著極大的意義在的，因此來說，我們可以遵循這樣的方法來護理的。

飯前喝一杯水：在飯前1小時，可以喝1杯水，這樣除了可以解除腸胃脫水的現(xiàn)象，也可以促進腸胃蠕動，以及胃的排空，促進食欲。

補充維生素B1：夏天喝大量的水和冷飲，而且流汗也多，容易把維生素B族沖出體外，導致食欲不振，因此維生素B族中的維生素B1是將食物中的碳水化合物轉(zhuǎn)換成葡萄糖的媒人，葡萄糖提供腦部與神經(jīng)系統(tǒng)動作所需的能量;少了它，雖然照常吃飯，體內(nèi)的能量卻不足，終日無精打采，維生素B1最豐富的來源是所有谷類，如小麥胚芽、黃豆、糙米、小米等，因為種子發(fā)芽時需要這種維生素，肉類以豬肉含量最豐富。

補充維生素B2：維生素B2負責轉(zhuǎn)化熱能，它可以幫助身體將蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪釋放出能量，在活動量大的夏天更需維生素B2。美國康乃爾大學一項研究發(fā)現(xiàn)，人體對維生素B2的需求量是隨著活動力而增加的，維生素B2最佳食物來源是牛奶、乳酪等乳制品，以及綠色蔬菜如花椰菜、菠菜等。

補充菸堿酸：又名維生素B3，它和維生素B1、維生素B2一起負責碳水化合物新陳代謝，并提供能量，缺乏菸堿酸會引起焦慮、不安、易怒，所以夏天常常覺得煩躁。富含菸堿酸的食物有青花魚、旗魚、雞肉、牛奶等。

補充維生素C：暑熱其實也是一種壓力來源，可以補充抗壓的維生素C，在夏天自制苦瓜汁、芹菜汁、鳳梨汁等各種果汁，既可補充水分，也可以多補充豐富的維生素C。

男性的厭食問題一定要得到高度的重視，因為這個問題對于男性的身體健康有很大的危害，會讓男性的身體變得虛弱起來的，因此來說，對于男性的厭食，我們一定要進行科學的治療和護理的，盡量的擺脫厭食的問題的，維持自己的生活的。

（責任編輯：zxwq）