補腎的6個飲食禁忌

秋天是進補的好時節(jié)，人們終于有了借口開始大魚大肉的吃，無論男女，但男人的進補很多時候是為了補腎，補腎雖然很重要，但是也要注意食物的合理搭配，下面介紹一下補腎的6個飲食禁忌。

補腎的6個飲食禁忌主要體現(xiàn)在寒涼食物、辛辣食物或者素食等，這些食品都不能隨便吃，尤其是在夏季，吃多了不僅沒有補腎的功效，還有可能會引起其他疾病。

1、避忌經(jīng)常吃辣：又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。

2、避忌長期吃素：養(yǎng)生專家推崇飲食均衡，但雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質，不利于身體健康，還會損害中老年人的腎功能。

3、避忌吃寒涼食品：中醫(yī)理論認為寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退。是因為胃腸道的血管處于擴張狀態(tài)，在胃黏膜充血未恢復常態(tài)之前，攝入寒涼之品會使胃黏膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。因此不宜多吃。

4、避忌經(jīng)常喝咖啡：咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料?？Х榷购写罅康目Х纫?、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

5、避忌吃太咸：科學的飲食應該是清淡忌咸的。飲食過咸對健康不利，原因是因為咸味先入腎，適度的咸味養(yǎng)腎，但過度的咸味則傷腎，不利于助陽。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營養(yǎng)、補腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。

6、避忌喝飲料代替水：要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，并排于尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。而飲料含有大量的人工色素，各種微量元素等，濃度很高，相對水分較少。所以，女性朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習慣。

補腎的6個飲食禁忌就介紹這些，如果男性朋友想更好補腎，建議上述幾點禁忌最好避免，平時多注意飲食調理和搭配，多運動鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習慣。

（責任編輯：zxwq）