打造優(yōu)質(zhì)生活男人應(yīng)常吃牛肉

男性生來就是食肉的動(dòng)物，看看周圍的男性不難發(fā)現(xiàn)一天不進(jìn)食肉類對(duì)于他們來講真是難于登天，而肉類的選擇上牛肉可算是上選，因?yàn)榕Ｈ庵泻泻芨叩臓I養(yǎng)成分對(duì)男性身體有很好的補(bǔ)充作用，同時(shí)牛肉中沒有過的的脂肪，不用擔(dān)心發(fā)胖的現(xiàn)象。那么除此之外，男人吃牛肉的好處還有什么呢?

養(yǎng)生保健專家表示：早從70年代起就已開始將牛排作為主餐了這遠(yuǎn)遠(yuǎn)早于科學(xué)實(shí)驗(yàn)對(duì)以下經(jīng)驗(yàn)的證實(shí)：要想收效最好，每日五次飲食中至少有一到兩次牛肉。男人吃牛肉的好處有以下幾點(diǎn)：

牛肉富含肌氨酸

將牛肉列入日常健美飲食的四大裨益

1。牛肉富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對(duì)增長肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。

2。牛肉含維生素

蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。

3。牛肉含肉毒堿

雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

4。牛肉含鉀和蛋白質(zhì)

鉀是大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會(huì)抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長激素的產(chǎn)生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質(zhì)：4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。

男性保健離不開飲食的調(diào)養(yǎng)，而對(duì)于天生食肉的男性來說肉食的攝取質(zhì)量就更要有選擇性，而牛肉無疑是男性最好的補(bǔ)品，男人吃牛肉的好處確實(shí)是有獨(dú)到說服力，足以讓眾多男性為之傾倒。

（責(zé)任編輯：zxwq）