女性朋友為了漂亮往往會去做排毒以保持健康漂亮的狀態(tài),其實排毒不僅僅是女性朋友要做的事,男人也要注重排毒。讓我們看看男人排毒的好處是什么吧。
1、運動排毒
合理運動能加快人體新陳代謝,幫助皮膚和肺臟排毒。
一是快步走:我們每天都要走路,只需在走路時加快速度,盡可能大地擺動和舒展手臂,就是最簡單方便的排毒運動,它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
二是練瑜伽:瑜伽是頂級的排毒運動,能夠幫助血液循環(huán),潤滑關節(jié),通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上,來內(nèi)外調(diào)節(jié)身體,展開排毒行動。
三是跳起來:彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒,松弛緊張的情緒,降低膽固醇,改善循環(huán)和呼吸,甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。
2、飲食排毒
通過合理飲食,排除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。
一是肝臟排毒:肝臟是重要的解毒器官,我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
二是助腎排毒:腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料,并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
三是潤腸排毒:腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害,魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。
立秋過后,天氣轉涼,許多男人開始進補以增強體質(zhì)。其實,排毒比進補更重要,因為進補的東西越多,代謝產(chǎn)生的“廢物”也越多,如不能把來自人體外部環(huán)境和內(nèi)部環(huán)境的毒素及時排出體外,對健康的危害會越來越大。所以,男人進補勿忘排毒。
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