為什么男性脫發(fā)的人這么多呢?這與現(xiàn)在白日化的競爭電腦使用的頻繁有著直接的關(guān)系,男性在電腦前長時間工作或上網(wǎng)打游戲,很容易精神疲勞,造成毛囊營養(yǎng)不良,導(dǎo)致大腦皮層興奮,精神高度緊張,從而引起脫發(fā)。
碰到這種情況的男人不必著急,最好適當(dāng)離開電腦去放松放松,還可以通過食補為頭發(fā)增加營養(yǎng),多吃黑芝麻、核桃等富含維生素A,維生素B6的食物,利于控制脫發(fā)。
維生素A能維持頭皮組織的正常功能,減少聚積于毛囊的油脂,從而促進頭發(fā)的正常生長。而維生素B6對調(diào)節(jié)脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。
需要注意的是,脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵,因此,黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫發(fā)者餐桌上的必備食品。當(dāng)然,如果有條件,不妨服用些何首烏,可以補肝滋腎,適用于氣血虛弱引起的脫發(fā),對“虛不受補”者療效更佳。
此外,脫發(fā)可能與睡眠質(zhì)量有關(guān),經(jīng)常熬夜加班、容易失眠的人也會脫發(fā),電腦族可以抽空睡個午覺,以調(diào)整紊亂的生物鐘,同時,緩解緊張、焦慮的情緒、保持輕松心態(tài),都有助于改善脫發(fā)。
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