測(cè)量腰圍腰圍是衡量心臟健康與否的一個(gè)重要指標(biāo)
腰圍應(yīng)保持在40英寸(約3尺)以下。關(guān)注膽固醇20歲后應(yīng)開(kāi)始定期測(cè)量膽固醇高低。檢查血壓從18歲就應(yīng)開(kāi)始測(cè)量血壓,至少每?jī)赡炅恳淮巍?/P>
留意性健康
如果注意到自己勃起功能下降,應(yīng)及時(shí)向醫(yī)生咨詢(xún),因?yàn)檫@可能是心臟病或糖尿病的早期征兆。限制飲酒每天的酒精飲品數(shù)量控制在兩杯以下。
系上安全帶
在44歲以前,意外事故是導(dǎo)致男性死亡的最主要因素,也是男性一生中的頭號(hào)殺手。
男性健康的主要標(biāo)準(zhǔn)是什么
對(duì)男性健康各個(gè)國(guó)家,各個(gè)地區(qū),各個(gè)民族有不同的認(rèn)識(shí),也有不同的標(biāo)準(zhǔn)。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為,男性健康統(tǒng)一的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)從以下幾個(gè)方面來(lái)確認(rèn):
(1)有充沛的精力,能從容不迫應(yīng)付日常生活和繁重工作,且不感到過(guò)分勞累和緊張。
(2)處世樂(lè)觀,態(tài)度積極,待人處事能包容,不挑剔。
(3)善于鍛煉,睡眠充足。
(4)有很強(qiáng)應(yīng)激應(yīng)變能力,適應(yīng)客觀外界環(huán)境的變化。
(5)肌肉豐滿,皮膚有彈性,體重適當(dāng),身體勻稱(chēng)。
(6)頭發(fā)有光澤,眼睛明亮,牙齒清潔,無(wú)齲齒。
(7)身體各器官功能正常。
(8)能夠抵御感冒和一般傳染疾病。
(9)性器官發(fā)育變化與年齡同步,并保持良好的性功能。
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