睡眠質(zhì)量不好，就會導(dǎo)致黑眼圈發(fā)生。難看的黑眼圈，不僅會影響你的形象，還預(yù)示著你的身體出現(xiàn)了健康問題。那么，針對黑眼圈，我們該如何解決?保健專家發(fā)現(xiàn)，通過飲食健康，就能解決好你的黑眼圈。
雞蛋：雞蛋之所以能夠?qū)购谘廴?，是因為雞蛋中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，且容易被人體吸收。人體增加蛋白質(zhì)攝入能促進(jìn)細(xì)胞再生，而人體每天需要吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng)。
海帶：海帶中含鐵，而鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心乘風(fēng)。補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能促使血紅蛋白增加，從而增強(qiáng)輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，經(jīng)常服用海帶也能緩解黑眼圈的困擾，體寒者慎用。
胡蘿卜：胡蘿卜中含有維生素E和維生素A，能維持上皮組織正常機(jī)能，對眼球和眼睛周圍的肌膚有滋養(yǎng)的作用，能夠改善黑眼圈。
綠茶：因為長時間對電腦而形成的黑眼圈，可以多飲用綠茶來淡化黑眼圈。補(bǔ)充特異性植物營養(yǎng)素，抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，外敷也很有幫助的。
芝麻：芝麻富含對眼球和眼周肌膚滋養(yǎng)作用的維生素E，緩解黑眼圈的形成。不僅如此，還能讓頭發(fā)烏黑亮麗。除了芝麻還有花生、核桃、葵瓜子也同樣含有維生素E。
上述這些健康食材，是你在一日三餐中，會經(jīng)常食用到的。利用這些健康食物，就能讓你的黑眼圈得到很好治理。當(dāng)然，如果你想避免黑眼圈的發(fā)生，首先，就需要保障有充足的睡眠，其次就要注意飲食養(yǎng)護(hù)。
你知道喝茶也可以有助睡眠嗎
（責(zé)任編輯：zxwq）
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