血壓高低的問(wèn)題一直是讓很多朋友都很頭疼的問(wèn)題，不論是高血壓還是低血壓都是一件很痛苦的事情。我們都知道血壓高對(duì)人的影響，其實(shí)血壓低對(duì)人體的傷害同樣非常嚴(yán)重，那么低血壓怎么辦?低血壓吃什么好呢?下面就讓我們一起看看血壓低的食療方案吧!
低血壓吃什么好
平時(shí)的生活飲食中一定要注意均衡營(yíng)養(yǎng)、要葷素搭配哦!三九養(yǎng)生堂的編輯提醒各位低血壓的朋友，健壯的體質(zhì)才會(huì)增加對(duì)疾病的抵抗。
維生素和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充
有一句俗話說(shuō)的好“吃什么補(bǔ)什么”，它的意思也可以用血壓低的人群上，也就是說(shuō)如果伴有貧血等癥的話，就要注意一些富含高蛋白和維生素B12、c類(lèi)食物的攝入，增加細(xì)胞的造血功能。
水果的選擇
經(jīng)常吃一些有助于心血管功能、大腦發(fā)育的水果，對(duì)于血壓低也是有好處的。市場(chǎng)上常見(jiàn)的棗、桑葚、蓮子、桂圓等都屬于這類(lèi)水果。
刺激性食品的食用
吃得少，主要是因?yàn)樯囝^沒(méi)有感覺(jué)，所以一些刺激性食物的選擇能夠增加食欲，比如蔥姜蒜等。另外一些調(diào)味品也有助于食欲。
高鈉、高膽固醇的食用
高鈉、高膽固醇的食物可以多使用，主要的用途是提高我們體內(nèi)膽固醇的濃度、增加動(dòng)脈的緊張度，利于血壓的提升。常見(jiàn)的動(dòng)物肝腦、奶油類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)油等，都屬于此類(lèi)食品。
六種安神食物提高睡眠質(zhì)量
（責(zé)任編輯：zxwq）
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