薏米是一味傳統(tǒng)的美肌艷膚食物,也是常用的治病良藥。其味甘淡性寒,具有利水滲濕、健脾補肺、清熱排膿之功效,為治療面部扁平疣、痤瘡、黃褐斑等損容皮膚病的首選藥物,下面為您具體介紹一下薏米的功效與作用有哪些?
薏米的功效與作用有哪些中醫(yī)說,薏米性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平,味甘酸,健脾止瀉、利水消腫的功效,將薏米和紅豆加水煮熟后食用,可以利尿、除濕,甚至還可以起到美容的效用。除了食物的養(yǎng)生以外,還有相對重要的一點是,要注意睡眠時間的調(diào)節(jié)。夏季養(yǎng)生要順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化。也就是說每天早點起床,以順應(yīng)陽氣充盈與盛實,晚些入睡,以順應(yīng)陰氣的不足。
由于夏季晚睡早起,相對睡眠不足。因此夏日午睡是夏季養(yǎng)生健身的重要方法,既能補償夜間睡眠的不足,更能順應(yīng)人體生理特點的養(yǎng)護需要。午睡時間一般以1小時為宜,并注意睡眠姿勢,可平臥或側(cè)臥,并在腹部蓋上毛巾被,以免胃腹部受寒。薏米的功效與作用有哪些,除了上述介紹的作用以外,愛美的女生還能用它作為美容用品,薏米熬粥吃也是不錯的選擇。
夏日最愛的降火消暑薏米粥
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