隨著社會壓力的越來越大，神經衰弱的并發(fā)率每年增加。患者越是急于治療卻越是嚴重。說到治療，所屬神經衰弱患者都是靠藥物的治療來緩解癥狀，其實在神經衰弱初期，我們也可以通過一些小方法來進行一個自我的調理，下面女性保健專家就為大家介紹。
1.睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制，會很快入睡。
2.睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
3.睡前，將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡。
4.百合15克，與粳米、糯米各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用。
5.鮮百合50克，用清水浸一晝夜，與冰糖合炒食用。
6.取生熟棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。
7.可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。
8.取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期后取出。以洋蔥酒10ml，牛奶90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和后，于睡前30分鐘飲用。
9.萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神作用。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟，睡前喝湯，有助眠功效。
10：用三七花泡水喝，安神有助于睡眠。
11.一杯酸奶，一個香蕉，每晚睡前食用。此方對半夜不能入睡的患者尤為有效，飲用后可使患者血糖升高，快速入睡。
12.啤酒半瓶，每晚睡前半小時飲，連飲數周，可著枕即睡，通宵熟睡。
13.牛奶煮蛋黃，可治“虛煩不眠”之癥，效果良好。
14.小米100克，加水煮成粥，加白糖適量調服，睡前半小時進食1小碗，能使人迅速發(fā)困、安眠入睡。
15.大棗、大米兩味同煮粥食用，每晚適量食用，催眠作用很好。
對于以上所提到的方法，患有病癥的人可以試試。但此方法治標不治本，對于神經衰弱，我們更多的還是要從自身調整，良好的工作，學習習慣，良好的睡眠，適當的體育鍛煉，都能把疾病擋在健康防線之外。
女性如何克服入秋手腳冰涼
（責任編輯：zxwq）
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