失眠的問題說大不大，說小也不小，困擾著現(xiàn)在的上班群體，而失眠的人群女人往往多余男人，這是因為女性的家庭壓力和工作壓力導(dǎo)致的，女性保健專家介紹說，女人失眠的治療方法有很多種，但很多方法效果都不是很明顯，這讓很多女人對自己的失眠疾病治療越來越?jīng)]有信心，那么女人失眠的治療方法哪種最有效呢?
一般情況下女人失眠都是由于心里或者身體原因引起的，生活的打擊或者工作的壓力等都會引起女人失眠，很多女人有乳腺疾病或者更年期綜合癥、月經(jīng)不調(diào)等都可能引起女人失眠，如果想知道女人失眠的治療方法，需要針對這些情況對癥下藥。
治療失眠不是一朝一夕的事，應(yīng)該是長期堅持的事，女人可以在睡前喝杯牛奶來安神，幫助睡眠，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，能促進血液循環(huán)和安神，睡前喝牛奶是最好的食療法。
另外，女人失眠的治療方法還有一種食療，就是吃水果，治療失眠的水果有哪些，養(yǎng)生專家說堿性水果是最好的選擇了，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬于堿性食物，能抗肌肉疲勞。另外，水果中糖分在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為血清素，可使女性失眠患者入睡。
睡眠誘導(dǎo)：聽平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。
女人怎么可以緩解失眠現(xiàn)象呢？其實治療女性失眠最好的方法就是盡量讓自己放松身體和心情，躺在舒適的環(huán)境中，讓自己的身體得到最大的放松，慢慢的進入睡眠的狀態(tài)。
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