因為生理上的各種特征和一些疾病還有飲食上的不合理，許多女性都會呈現(xiàn)氣血兩虧的表象。血虛的首要體現(xiàn)有心悸、失眠、暈眩、面色萎黃等，怎么改進血虛的表現(xiàn)呢?保健專家介紹說，首先保證健康飲食是十分重要的。
引起女性氣血兩虧的矛頭有哪些?
1、失血過多：月經(jīng)過多或產(chǎn)后失血過多引起女性血虛。另外月經(jīng)量大、產(chǎn)婦手術(shù)造成失血過多，都可能會造成女性血虛。
2、脈絡(luò)阻滯：當(dāng)身體某處出現(xiàn)瘀血阻滯脈絡(luò)時，就會引起新血生成障礙或局部供血不足。
3、慢性消耗：如果思慮勞神太過，血液損耗度隨之遞增，血液的供給和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最終導(dǎo)致血虛。
4、腸胃功能不好：腸胃的功能差、并有長期腹瀉習(xí)慣者，常產(chǎn)生營養(yǎng)不足現(xiàn)象，而導(dǎo)致血液生成不足。
血虛女性應(yīng)多吃紅色和黑色食物，如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等，食用時要注意控制脂肪的攝入，因為油膩過多會影響營養(yǎng)成分的吸收。
引起女性氣血兩虧的矛頭你現(xiàn)在通過本文的介紹了解了嗎?另外，氣血兩虧的女性可以利用食補來調(diào)節(jié)一下脾胃。專家表示，脾胃是氣血生化之源，只有它們的功能正常了，才能保證血液正常生成。
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