女性保健首要問(wèn)題是防止乳房衰老

現(xiàn)代女性開(kāi)始成為社會(huì)家庭的雙主力，她們承擔(dān)著越來(lái)越多的責(zé)任，更需要日常的女性保健來(lái)保持她們的活力。尤其是對(duì)于雙乳的保養(yǎng)，很多女人因?yàn)樽约旱娜榉慷兊酶凶孕?，但乳房也有衰老的一天。乳房要比臉蛋更容易變老，那么，女性該如何預(yù)防乳房衰老?下面小編就來(lái)教你幾招：

首先要選擇合身的胸罩，成年后，乳房一般變化不大，但仍會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過(guò)緊的內(nèi)衣超過(guò)18小時(shí)，也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對(duì)健康不利。其次要保證一個(gè)正常的作息，除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

此外無(wú)論是工作中還是生活中都要養(yǎng)成良好的站、坐姿，含胸對(duì)乳房的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng)，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。平時(shí)可以適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過(guò)合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5~10次，上上下下的運(yùn)動(dòng)，可使乳房肌肉上提。運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)穿著運(yùn)動(dòng)胸罩，這樣才能有效保護(hù)乳房，使之不至于在劇烈運(yùn)動(dòng)中被拉傷。

所以，女性關(guān)愛(ài)自己的身體要從關(guān)愛(ài)自己的雙乳開(kāi)始，尤其是現(xiàn)在乳腺癌的高發(fā)讓我們不得不重新審視這個(gè)帶給我們驕傲的部位。如果能夠在日常保健中做好功課，會(huì)大大的降低女性的很多疾病的。

（責(zé)任編輯：zxwq）