晚上睡覺的時候腿會突然的抖一下，相信很多人都有這樣的經(jīng)歷。很多人擔(dān)心這是一種病，常為此擔(dān)心，其實這是沒必要的。養(yǎng)生專家介紹說，大部分的人夜間有抖腿現(xiàn)象是因為精神過于緊張，說直白一點就是心病，心里的事情積壓之后的直接表現(xiàn)，只要多多減壓就沒事的。
晚上睡覺抖腿現(xiàn)象，多見于女性朋友，因為女性多屬于比較敏感的哪一類人，心里的事情總是很多，所以很多人都會晚上睡覺，腿時不時會抖動一陣，好像上面有螞蟻爬，又痛又癢，必須起床活動才能緩解，常常折騰到凌晨三四點才睡著。去了好多家醫(yī)院都查不出毛病。
對于這種病情，我們要從根本上去解決問題，而不必過于擔(dān)心，因為心里因素才是最重要的。不寧腿綜合征以女性多見，常反復(fù)發(fā)作，夜間或安靜休息時加重。主要癥狀有肢體不定部位出現(xiàn)蟻爬感，感覺位于肌肉深層，有些病人稱在“骨頭里”，小腿最常見，一般是對稱發(fā)作的。白天常發(fā)生小腿不自主地屈曲運(yùn)動，夜間有肌肉陣發(fā)性痙攣。臨床發(fā)現(xiàn)，抑郁和焦慮情緒會加重癥狀，而保持良好的心態(tài)則能緩解，因此這是一種與心理相關(guān)的疾病。
不寧腿綜合征是可以治療的。輕癥者應(yīng)避免疲勞、受涼，若同時患有貧血、糖尿病等應(yīng)積極治療。重者需藥物治療。此外，患者要避免睡前讀懸疑小說或看戰(zhàn)爭類影視劇，可在睡前適當(dāng)鍛煉，特別是腿部鍛煉，但一定要適度，不能太疲勞。天氣變涼和氣候潮濕會加重癥狀，所以睡眠時應(yīng)注意保暖。不吸煙、少喝咖啡，以免興奮神經(jīng)。
這是一種與心里密切相關(guān)的疾病，不過卻不必靠吃藥去治療，只要在平時多注意就行了。在每次睡覺前就行一定量的鍛煉，尤其是在保持腿部不疲勞的狀況下進(jìn)行腿部運(yùn)動，效果會比較好。
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