眾所周知核桃有很多好處，是極佳的營養(yǎng)品，有些家庭都是常備核桃，還喜歡打豆?jié){的時候加一下核桃和花生一起打豆?jié){。現(xiàn)代社會中，女性的生活壓力和工作壓力一點(diǎn)都不亞于男人，情緒緊繃，甚至是抑郁，而核桃中的脂肪酸能夠預(yù)防抑郁，而且營養(yǎng)專家稱女性常吃核桃能降低患乳腺癌風(fēng)險，下面我們就一起來看看核桃還有哪些功效。
一、減少患乳腺癌的風(fēng)險
西弗吉尼亞的馬歇爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院的試驗(yàn)顯示，實(shí)驗(yàn)鼠每天食用2盎司約60g的核桃，比不食用的老鼠，患乳腺癌和腫瘤的幾率要小。
二、減少患抑郁癥幾率
核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸，可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動癥(ADHD)、癌癥和老年癡呆癥等的幾率。
三、降低患糖尿病的風(fēng)險
哈佛大學(xué)公共健康學(xué)院的一項(xiàng)研究顯示，每周堅(jiān)持食用5次堅(jiān)果的女性患2型糖尿病的風(fēng)險減少近30%。
堅(jiān)果中的不飽和脂肪有益于胰島素分解。
四、含抗氧化劑促進(jìn)心臟健康
賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學(xué)的一項(xiàng)新研究顯示，核桃中含有的高質(zhì)量抗氧化劑，能很好的保護(hù)心臟機(jī)能健康，預(yù)防心臟功能疾病。
五、減除壓力
去年發(fā)表在《美國營養(yǎng)學(xué)院》雜志上的一篇研究表明，核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習(xí)慣的改變能更好的幫助我們的身體應(yīng)對外界壓力。
溫馨提示：介紹完以上五點(diǎn)，相信您已經(jīng)了解到了核桃的諸多好處，可謂一大養(yǎng)生佳品，所以建議女性朋友要多吃核桃，幫助您緩解壓力、減少抑郁情緒，做到真正的養(yǎng)生。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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