有偏頭痛的女性要當心

女性在社會上扮演者越來越多的角色，她們的生活壓力也因此變大了很多。生活中的不順，難免會引起煩躁，而獨有的生理周期使得情況愈加糟糕。這種忙碌的生活使得她們處于壓抑之中，而最后就會經(jīng)常遇到患有偏頭痛的事情了，那么女性偏頭痛該怎么辦呢?下面來聽聽保健專家的說法。

既然生活中的壓力是主要因素，那么適當?shù)母淖冏约海屪约焊舆m應這個環(huán)境成了最好的解決辦法。如果知道了這些容易導致偏頭痛的原因，那還不能去改變一下的話，那就太錯了，為了自己的身體也該變變了。消除緊張煩躁的情緒十分重要，可以試試行為療法。在前陣子熱播的幽默武俠劇中，俠女非常容易發(fā)怒，于是有位秀才就教了她一個方法，在將要發(fā)怒的時候先說這樣幾句話“世界如此美妙，我卻如此暴躁，這樣不好，不好……”果然，俠女在發(fā)怒時一說這幾句話脾氣就小了很多。

當然生活壓力源于很多方面，我們單純的指望環(huán)境改變是不可取的，所以我們要學會適應環(huán)境我們緩解自己的壓力的方法有很多種，不單單是發(fā)泄，也可以從深呼吸，得到適當?shù)木徑狻Ｈ绻驗楣ぷ骶o張、煩躁、想發(fā)脾氣前，先深呼吸一口氣，心情就會平靜下來?？傮w來講，要學會隨時隨地放松。另外，如果偏頭痛真的來了也不用怕，深呼吸后，用手指分別按摩太陽穴、風池穴，幾分鐘后，就會發(fā)覺癥狀已經(jīng)有所緩解。

適當?shù)娘嬍痴{整也是個不錯的選擇，如果不幸患有偏頭痛的話可以在日常飲食中多加注意。有研究說明偏頭痛與飲食也有密切關系，不管如何，希望廣大的女性朋友能在吃飯上面多加注意。調查發(fā)現(xiàn)，罐頭、冷藏食品、肉類熟食、火腿類等食品中含有亞硝酸鹽等成分，也會誘發(fā)偏頭痛的產(chǎn)生。因此，偏頭痛女性要及早改口。多吃含鎂的食物，如香蕉、堅果、海產(chǎn)品等。

小編沒有體會過那種偏頭痛的痛苦，不過倒是有見過別人因此吃不下飯，睡不著覺的情況。所以請各位讀者務必要愛護自己的身體，若是有所不適，最好早點上醫(yī)院積極治療。

（責任編輯：zxwq）