很多人都知道維生素對(duì)女性健康的好處。畢竟當(dāng)缺少必要的微量元素的時(shí)候,會(huì)出現(xiàn)一些身體問(wèn)題。諸如女人如果缺少維生素B的話是非常容易痛經(jīng)的。但是如果因此而補(bǔ)充維生素過(guò)量的話,那么從保健的角度來(lái)說(shuō)就不好了——
從女性保健的角度來(lái)說(shuō),補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)一定要科學(xué)、適度,缺就補(bǔ),不缺就不要亂補(bǔ),以免出現(xiàn)中毒現(xiàn)象對(duì)身體造成不必要的傷害。很多人每天吃各種保健品補(bǔ)充維生素。補(bǔ)充維生素總的原則是飲食營(yíng)養(yǎng)平衡,藥物適量輔助,用量切忌過(guò)度。治療用維生素按缺乏癥進(jìn)行選擇,在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行,按需補(bǔ)充,如治療夜盲癥可補(bǔ)充維生素A,腳氣病可補(bǔ)充維生素B1等。不能把維生素作為營(yíng)養(yǎng)品而不加限制地服用,一旦病情改善就應(yīng)逐漸減量或停止,避免維生素類藥物的不良反應(yīng)。專家指出,補(bǔ)充維生素的方法要得當(dāng),量要適度。如果亂補(bǔ)脂溶性維生素可能中毒。
維生素中毒是指服用過(guò)量的維生素后所引起的不良中毒性癥狀,這些癥狀或輕或重,比如過(guò)量的維生素A中毒會(huì)出現(xiàn)嗜睡、嘔吐等癥狀。維生素是人體生長(zhǎng)發(fā)育不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是人體中存在的微量營(yíng)養(yǎng)素,其作用非常大。而人體對(duì)維生素的需求是有限度的,超出限度會(huì)導(dǎo)致過(guò)多維生素代謝不掉,在體內(nèi)囤積引起不適,所以不可認(rèn)為維生素是營(yíng)養(yǎng)品就盲目亂吃。所以補(bǔ)充維生素要注意。
人體必需維生素多可從食物中獲取足夠的量
對(duì)于維生素的認(rèn)識(shí),很多人只限于是營(yíng)養(yǎng)素,卻并不知道到底營(yíng)養(yǎng)在哪兒,這里我們簡(jiǎn)單介紹如下。
維生素的種類很多,人體必需的維生素有13種,除了維生素D,其他12種都是人體不能自身合成的。
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