以往，不少人認(rèn)為在月經(jīng)期應(yīng)有一個(gè)安靜的環(huán)境，應(yīng)注意休息，盡量減少活動(dòng)，以利于婦女健康和生殖保健。這一觀點(diǎn)為大多數(shù)人所認(rèn)同。
其實(shí)，這種認(rèn)識是片面的、不完全正確的。大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，適宜自身的體育鍛煉對于特殊時(shí)期的女性來說，同樣是十分重要的。美國的醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為：在婦女的一生中，體育鍛煉總的好處大大超過其任何不良影響。當(dāng)然，這種鍛煉要在不同的時(shí)期改變其鍛煉的類型、強(qiáng)度及持續(xù)時(shí)間，以獲得最佳效果。
月經(jīng)期體育鍛煉月經(jīng)期被人們稱作“例假”，似乎就是應(yīng)該休息的日期。其實(shí)，休息是有學(xué)問的，要根據(jù)自身的情況而定。如果真的臥床休息，反而對行經(jīng)不利。對于月經(jīng)過少的女性來說，適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，可增加子宮內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)子宮內(nèi)膜的脫落，有利于月經(jīng)期保健；對于有痛經(jīng)的患者來說，適宜的體育鍛煉，可減輕其心理上的壓力，驅(qū)除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度，有益痛經(jīng)的康復(fù)；即使罹患子宮內(nèi)膜異位癥，適宜的活動(dòng)對身體并無壞處。
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