內(nèi)分泌失調(diào)了怎么辦？

女性，因為環(huán)境、自身問題等原因，會容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。從保健的角度考慮，內(nèi)分泌失調(diào)嚴(yán)重時，可導(dǎo)致發(fā)生疾病。所以，調(diào)整內(nèi)分泌是十分重要的。下文介紹了內(nèi)分泌失調(diào)的治療方法。

1.飲食調(diào)理

食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。

2.精神調(diào)理

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

3.運動調(diào)理

平時，應(yīng)該多注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應(yīng)該按時作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。

4.排毒調(diào)理

注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補(bǔ)充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。

5.性生活調(diào)理

研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌十套疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關(guān)系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。

以上都是很實用的內(nèi)分泌失調(diào)的治療方法。這些方法，可以幫助你不用吃藥，不用擔(dān)心副作用，及時對內(nèi)分泌進(jìn)行調(diào)理。很多婦科的疾病，都是因為內(nèi)分泌造成的，所以，女性要格外關(guān)注自己的內(nèi)分泌情況。

男性內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致不育嗎?

（責(zé)任編輯：zxwq）