飛機(jī)旅行不適應(yīng)該如何調(diào)理

從出行保健的角度分析，不少人在飛機(jī)旅行時(shí)會(huì)出現(xiàn)身體不適。那么，你知道出現(xiàn)了飛機(jī)旅行不適，應(yīng)該如何調(diào)理和改善嗎?今天，保健專(zhuān)家就為你介紹一些養(yǎng)生竅門(mén)，你可以來(lái)試一試。

應(yīng)對(duì)倒時(shí)差之苦。杏仁和瓜子是最佳食物。其中富含具有催眠作用的褪黑激素，可起到調(diào)節(jié)生物鐘、促進(jìn)睡眠的作用。此外，水果中的香蕉除了富含褪黑激素之外，還富含色氨酸，能防止腿部抽筋，避免您由于坐飛機(jī)時(shí)腿部空間狹小、久坐不動(dòng)產(chǎn)生的疲勞不適感。

防止暈機(jī)。上飛機(jī)前應(yīng)吃富含蛋白質(zhì)的食物，可有效緩解暈機(jī)癥狀。吃了飯之后可喝些姜汁可樂(lè)，有助于胃部消化，并防止暈機(jī)。

減輕疲勞乏力。坐飛機(jī)往往讓人感覺(jué)疲勞，這時(shí)可以吃些提升情緒的食品，比方說(shuō)黑巧克力。蘋(píng)果也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，其富含植物纖維，而且能起到調(diào)節(jié)血糖的作用。具有同樣功效的食品還有葡萄干、胡蘿卜和開(kāi)心果等。

緩解煩躁情緒。橙子富含維生素C，特別適合緩解煩躁。除了富含維生素C的食品外，還可選擇富含歐米伽-3脂肪酸的核桃，同樣有減壓的良好效果。

另外，高空氣壓低，身體水分蒸發(fā)速度加快，人體缺水會(huì)產(chǎn)生一系列不良反應(yīng)。所以，乘飛機(jī)之前不妨多喝些水，而后在飛機(jī)上每?jī)蓚€(gè)小時(shí)都要適當(dāng)補(bǔ)充一次水分。

當(dāng)出現(xiàn)飛機(jī)旅行不適時(shí)，正確使用今天介紹的養(yǎng)生法，就能讓你得到很好的護(hù)理效果。養(yǎng)生專(zhuān)家提示，無(wú)論是飛機(jī)旅行，還是選擇其他出行方式，都可能讓你出現(xiàn)身體不適，這點(diǎn)需要你及時(shí)防范。

黃秋葵的保健作用不僅僅是壯陽(yáng)

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