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自行車(chē)健身騎行速度是關(guān)鍵

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-19 18:19:36      來(lái)源：聞康網(wǎng)
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自行車(chē)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)人體有很好的保健作用，可以提高人體的心肺功能。根據(jù)不同體質(zhì)、類(lèi)型的人群，自行車(chē)速度的快慢會(huì)帶來(lái)不同的健身效果。所以騎自行車(chē)的速度是健身的關(guān)鍵所在?？焖衮T行可使心率達(dá)

自行車(chē)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)人體有很好的保健作用，可以提高人體的心肺功能。根據(jù)不同體質(zhì)、類(lèi)型的人群，自行車(chē)速度的快慢會(huì)帶來(lái)不同的健身效果。所以騎行的速度是健身的關(guān)鍵所在。

自行車(chē)健身騎行速度是關(guān)鍵

慢速騎行心率一般不超過(guò)最大心率的65%。持續(xù)20分鐘以上，會(huì)“燃燒”更多的脂肪來(lái)供給能量，因此，比較適合以減脂為目的的肥胖者。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 關(guān)鍵 速度 健身 自行車(chē) 運(yùn)動(dòng)

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