糖友多曬太陽可預(yù)防骨質(zhì)疏松

糖尿病患者最大的病癥就是新陳代謝功能紊亂，這種情況帶來的危害就是骨質(zhì)疏松，怎么解決這個問題呢?疾病保健專家表示就是多曬太陽，糖尿病患者多曬太陽可預(yù)防骨質(zhì)疏松，不要覺得秋季溫度降低，怕傷風(fēng)感冒，糖尿病患者就減少了戶外運動。其實大可以多出來走走，曬曬太陽，見見風(fēng)。

糖尿病患者秋季多曬曬太陽其治療效果更好，因為秋季天氣轉(zhuǎn)涼，體內(nèi)陰氣淤滯，陰陽失調(diào)會叢生疾病，多曬太陽可以幫助補充體內(nèi)陽氣，保健身體;另外，秋季天氣干燥，人們易感沉悶、壓抑，在這個季節(jié)，陽光還可緩解人們壓抑的情緒。不少人一到秋天和陰雨天氣就會失眠、胸悶、煩躁。可以說，日照時間的減少是引起季節(jié)性情感障礙的主要原因。陰雨天氣中，褪黑素分泌相對增多，而這種激素與抑郁密切相關(guān)。

陽光是一種電磁波，猶如一種天然的“興奮劑”。陽光輻射到人體會造成一系列有助于糖尿病人的生理變化，如紅外線“熱”的作用，會使毛細血管擴張，加快血液循環(huán)。紫外線的作用可以使黑色素氧化，皮膚中維生素D和組胺增高，胃酸分泌增加。還會使血液中血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升。

最重要的是，多曬太陽有助于增強糖尿病人機體免疫力，對疾病的康復(fù)很有益。維生素D的別名叫“陽光維生素”，因為維生素D是皮膚通過獲取陽光中的紫外線制造而成的。一項來自意大利的研究發(fā)現(xiàn)，3/5的Ⅱ型糖尿病患者體內(nèi)缺乏維生素D。維生素D的重要作用之一是幫助人體攝取和吸收鈣，從而防止佝僂病和骨質(zhì)疏松。維生素D缺乏則會影響人體鈣元素的吸收，不利于骨骼健康。尤其是老年人更應(yīng)該多曬太陽，以盡可能多地攝取維生素D來防治骨質(zhì)疏松。

糖尿病患者更加需要了解自我康復(fù)、保健的常識，有利于早日恢復(fù)健康。再者，陽光的確有殺菌，促進營養(yǎng)元素的吸收，增強骨骼的作用。想想整日悶在辦公室里工作的上班族們，有幾個不是缺乏陽光維生素，有幾個不是患上了亞健康。能出去曬曬太陽，就出去走走吧。

（責(zé)任編輯：zxwq）