頸椎病患者平日保健細(xì)節(jié)

頸椎病的發(fā)生給患者帶來了很大的痛苦，為此有些患者想早日擺脫疾病，專家說，要想擺脫疾病，除了正確的治療以外，日常的保健工作也是非常重要的，對(duì)恢復(fù)健康有很好的幫助作用。那么，頸椎病人群平時(shí)應(yīng)該注意怎么保養(yǎng)呢？

一、飲食注意事項(xiàng)

1、頸椎病患者需對(duì)癥進(jìn)食：由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。專家提醒您，如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜;如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物;如屬血虛氣滯者，應(yīng)多進(jìn)食公雞、鯉魚、黑豆等食物?？傊?，對(duì)癥進(jìn)食，就能有利于頸椎病患者的康復(fù)。

2、視力模糊、流淚者，宜多食含鈣、硒、鋅類食物。如豆制品，動(dòng)物肝、蛋魚、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜、頸椎病伴高血壓者，多吃新鮮蔬菜和水果，如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。

3、頸椎病最好不要吃哪些食物?

(1)應(yīng)戒煙、酒。

(2)不要經(jīng)常吃生冷和過熱的食物。

(3)忌油膩厚味之品。

(4)忌辛辣刺激性食物。

二、日常生活注意事項(xiàng)

首先頸椎病患者以身體整個(gè)姿態(tài)處于杰出的列線狀況為根底的。家最根底的姿態(tài)方位，它可以習(xí)慣各種活動(dòng)的完結(jié)，并以最少的肌肉活動(dòng)堅(jiān)持杰出姿態(tài)，最大極限地樹立安穩(wěn)。

其次頸椎病表現(xiàn)的患者，應(yīng)當(dāng)削減工作量，恰當(dāng)歇息。表現(xiàn)較重、發(fā)生頻頻者，應(yīng)當(dāng)停止工作，肯定歇息，并且，最佳可以臥床歇息。這樣在頸椎病的醫(yī)治時(shí)間，有助于進(jìn)步醫(yī)治的作用，促進(jìn)病況提前減輕，機(jī)體提前恢復(fù)。

另外作為頸椎病患者，應(yīng)當(dāng)挑選有利于病況安穩(wěn)、恢復(fù)和舒服的床鋪。除頸椎病的前期外，通常緩慢疾患或恢復(fù)期患者可挑選以下幾種床鋪：木板床、席夢(mèng)思、火炕、氣墊床及水床。木板床因?yàn)槠淇删S持脊柱的平衡狀況而有利于頸椎病患者。

溫馨提示：專家說，頸椎病患者在日常生活中不要過度勞累，不要長(zhǎng)期低頭工作，這樣不僅治療效果不好，而且還會(huì)導(dǎo)致頸椎病的癥狀更加嚴(yán)重，更有甚者會(huì)導(dǎo)致癱瘓的發(fā)生。

如何自我判斷頸椎病

（責(zé)任編輯：zxwq）