有個(gè)廣告詞說得好“牙好胃口就好，身體倍棒吃嘛嘛香”，可見，牙齒好對(duì)我們的腸胃也會(huì)有好處。保健專家提示，我們?cè)诮o牙齒保健的時(shí)候，有十大要?jiǎng)t是需要用到的。下文就從部位保健的角度，為你細(xì)數(shù)這十大要?jiǎng)t。
1.減少酒精攝?。壕凭?，是阻礙口氣清新的一個(gè)大敵，因此我們應(yīng)該盡量避免喝酒或使用含有酒精成分的漱口水。
2.定期洗牙：洗牙就是把藏在牙肉周圍的牙石以及牙齒表面上的污漬清除，如茶漬、咖啡漬和煙漬。但是需要注意的是，某些污漬是不能被除去的，比如深入牙紋中的污漬。
3.習(xí)慣性的運(yùn)用牙線：在牙肉紅腫、發(fā)炎的情況下，無論是洗牙還是刷牙的過程中很容易引起牙肉出血的現(xiàn)象。請(qǐng)不必?fù)?dān)心，你若能正確地使用牙線、電動(dòng)牙刷，并且采用有效的刷牙方法，牙肉發(fā)炎、出血情況便可改善。
4.掌握正確的刷牙方法：使用合理的牙刷，刷牙要豎刷，要里外都刷凈。
5.飯后要認(rèn)真漱口：漱口可以除去食物碎屑、部分軟垢，保持口腔清潔，更好地發(fā)揮其生理功能。
6.充分咀嚼：特別是食用含維生素高的食物，能刺激唾液分泌，沖刷口腔內(nèi)的污物，發(fā)揮按摩牙床的作用，可使牙齒清潔，牙周組織健康。
7.叩齒：每天早晨叩齒數(shù)十次，以增強(qiáng)牙體、牙周組織的抵抗力。
8.按摩牙齦：用自己洗凈的手指放在牙齦上輕輕按，可在早晚刷牙后按摩幾分鐘。
9.少食含硫食物：經(jīng)科學(xué)研究，奶類制品、洋蔥和大蒜等含大量硫質(zhì)的食物容易產(chǎn)生造成口臭的厭氧菌。
10.口香糖要選木糖醇的：其實(shí)含糖分的口香糖，更容易引起蛀牙或者口氣。所以，選擇含木糖醇類的口香糖，才能夠有效健齒，保證口氣的清新?？跉馇逍拢f話才不會(huì)“氣勢(shì)逼人”讓人怕，對(duì)你的人際公關(guān)也是必要的哦。
上文就是十大養(yǎng)護(hù)方法了。在給牙齒保健時(shí)，做好口腔衛(wèi)生是重中之重。只有保持口腔的衛(wèi)生，才能擁有一個(gè)好牙口。小編我還要提示你，日常刷牙不能清除所有口腔垃圾，所有定期去洗牙，是很重要的事。
哪些白色食物最健康
（責(zé)任編輯：zxwq）
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