經(jīng)絡(luò)按摩塑造出完美臀型

如何以經(jīng)絡(luò)指壓的方式，來塑造美化臀線呢?基本上主要是按摩膀胱經(jīng)的“八”穴道與膽經(jīng)的“環(huán)跳”穴。八穴位于背部腰椎以下尾骨以上的“薦穴”骨孔上，顧名思義共有八個(gè)穴道。

環(huán)跳穴則左右各一，各位于兩側(cè)臀部的正中間，這兩個(gè)穴道針對(duì)大而扁的臀部特別有效。由于穴位位于人體背部，所以需要另一人來協(xié)助指壓按摩，按摩時(shí)以指力緩緩下壓，停三秒后再放松力量，每一個(gè)穴位重復(fù)八次左右，特別要注意指壓的同時(shí)必須達(dá)到酸、麻、漲、痛、熱的感覺，才會(huì)達(dá)到效果。

至于要改善臀部下垂的問題，很重要的一個(gè)穴道則為“承扶”。此穴道兩邊各有一個(gè)，位置在兩片臀部臀線底端橫紋的正中央。按摩承扶不但有疏經(jīng)活絡(luò)的作用外，且還能刺激臀大肌的收縮，

經(jīng)由專家指壓五分鐘后，就會(huì)有輕微抬高臀部的感覺，特別要注意的是指壓扶承時(shí)要分兩段出力，首先垂直壓到穴道點(diǎn)，接著指力往上勾起，才能充分達(dá)到效果。此穴道還可治療痔瘡、坐骨神經(jīng)痛、便秘(便秘食品)等疾病。

此外，你也可利用一個(gè)容易身體力行又省錢的運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)法，來使你的臀線更加迷人，就是“掂腳尖走路”。采取放松腳踝的掂腳尖走路法，可以刺激腳底的涌泉穴，平日在家看電視時(shí)即可做。

這個(gè)穴道攸關(guān)腎機(jī)能與女性(女性食品)荷爾蒙的分泌，對(duì)第二性征得完整發(fā)育相當(dāng)有幫助，剛練習(xí)時(shí)可從二到三分鐘開始，習(xí)慣的話，每次可作十五分鐘。

針對(duì)解決臀部下垂的問題，由此延伸而來的掂腳尖運(yùn)動(dòng)也很有效：首先，身體立正，雙腳并攏。然后，邊吸氣邊掂腳尖，意志力集中在大姆趾與第二趾，腳跟掂起至離地約一個(gè)半兩個(gè)拳頭的距離，肛門縮緊。

最后，吐氣，慢慢將腳跟放下，肛門隨之放松。重復(fù)掂腳至放下腳跟的動(dòng)作重復(fù)做八次。

以上就是關(guān)于經(jīng)絡(luò)按摩的介紹了。如果你也對(duì)自己臀型不滿意，想要打造完美臀型的話，今天介紹的經(jīng)絡(luò)按摩法，就一定要來嘗試了。不同的身體部位，可使用不同種類的保健方式，只要你護(hù)理得當(dāng)，就能得到完美體型了。

八個(gè)小動(dòng)作給你換來大健康

（責(zé)任編輯：zxwq）