如今，天氣越來越冷，因此，需要使用冬季保健法，來保健身體健康。冬季保健秘訣有很多，學(xué)習(xí)冬季保健的精髓，會讓你掌握更多更好的養(yǎng)生秘方。下面，保健專家就為你介紹，冬季保健的精髓和重點。
除了重視保持精神上的安靜以外，在神藏于內(nèi)時還要學(xué)會及時調(diào)攝不良情緒，當(dāng)處于緊張、激動、焦慮等狀態(tài)時，應(yīng)盡快恢復(fù)心理平靜。同時，在冬季還要防止冬季抑郁癥的發(fā)生。
所謂冬季抑郁癥，是指一些人在冬季易發(fā)生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現(xiàn)象，并且年復(fù)一年地出現(xiàn)。據(jù)近年來國外研究發(fā)現(xiàn)，人大腦里的松果體對陽光十分敏感，當(dāng)太陽光強烈時，松果體受到陽光的抑制，分泌出的激素少。
反之，當(dāng)陽光強度降低時，松果體興奮，分泌出的激素就多。而這種激素有調(diào)節(jié)人體內(nèi)其他激素含量的“本領(lǐng)”。
當(dāng)它分泌多時，人體內(nèi)的甲狀腺素、腎上腺素分泌減少，在血中的濃度降低，這兩種能喚起細胞興奮的激素減少，使得細胞興奮性降低，變得不活躍，人就會處于抑制狀態(tài)，情緒低沉，總感覺疲憊。
常年在室內(nèi)工作的人，尤其是體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平素對寒冷比較敏感的人，比一般人更易產(chǎn)生冬季抑郁癥。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，冬季抑郁癥多見于青年，尤其是女性。
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