冬天外面寒風(fēng)凜冽，室內(nèi)確實(shí)一片春意盎然，這讓很多人都愿意躲在室內(nèi)，恨不得不出門。但是，在溫暖的室內(nèi)呆久了，大家發(fā)現(xiàn)自己的皮膚異常干燥，并且經(jīng)常口渴上火，容易出現(xiàn)咳嗽、感冒?？催^(guò)關(guān)于冬季保健知識(shí)的人就會(huì)想到，屋子里的濕度不夠，已經(jīng)開始對(duì)我們的身體有影響了。
實(shí)驗(yàn)證明，人生活在相對(duì)濕度45%～65%，濕度指數(shù)為50～60的環(huán)境中最感舒適。由于多數(shù)住宅采用暖氣供暖或是中央空調(diào)供暖和換風(fēng)，這些場(chǎng)所內(nèi)的濕度遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于上述標(biāo)準(zhǔn)。尤其是采用中央空調(diào)的場(chǎng)所，室內(nèi)平均相對(duì)濕度只有10%～15%，在這樣的房間呆久了，容易皮膚緊繃、干燥上火、感覺(jué)不適。
一些研究發(fā)現(xiàn)，流感的多發(fā)與空氣濕度較低有著密切的關(guān)系，溫暖、干燥的空氣環(huán)境易于細(xì)菌、病毒的滋生和傳播。這是因?yàn)?，?dāng)空氣濕度低于20%時(shí)，室內(nèi)可吸入顆粒物增多，就容易使人患上感冒;而當(dāng)空氣濕度達(dá)到45%～65%的時(shí)候，病菌的生存環(huán)境遭到破壞，不易進(jìn)行傳播。
另外，由于干燥環(huán)境中室內(nèi)可吸入顆粒物及過(guò)敏原增多，極易使得一些過(guò)敏體質(zhì)的人出現(xiàn)支氣管哮喘，表現(xiàn)為咳嗽、胸悶、喘息及呼吸困難。這些癥狀會(huì)反復(fù)出現(xiàn)并常于夜間或清晨加重。家里如果有老人和小孩，他們的自身免疫力低，對(duì)空氣濕度的變化最為敏感，也最易患呼吸道疾病。
那么我們有沒(méi)有什么辦法來(lái)抵抗這種干燥的環(huán)境呢?首先就是要從自己的內(nèi)部調(diào)節(jié)，多喝水一定可以保持我們自身體內(nèi)的水分。其次，適時(shí)使用加濕器給自己的屋子里噴噴霧，沒(méi)有加濕器也可以每天早中晚都各擦一遍地板，以增加室內(nèi)的濕度。
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