冬季氣候干燥，室內(nèi)供暖的話，室內(nèi)溫差大，很容易出現(xiàn)上火或口腔潰瘍的情況，會(huì)影響吃飯、喝水甚至導(dǎo)致說(shuō)話困難，令人痛苦不堪。那么冬季如何緩解口腔潰瘍呢?保健專家總結(jié)了可有效緩解口腔潰瘍的10個(gè)小妙招。
1.遠(yuǎn)離辛辣油膩食物以及過(guò)燙的飲料。多吃富含維生素C的新鮮水果及涼拌蔬菜。
2.避開(kāi)糖果、口香糖和汽水飲料。
3.少吃偏硬的食物，多吃細(xì)軟的食物。
4.多食用新鮮酸奶、奶酪等奶制品。
5.保持口腔衛(wèi)生。刷牙使用軟毛牙刷。
6.使用冷熱水交替漱口，或者用冰塊冷敷潰瘍點(diǎn)，以緩解腫脹。
7.淡鹽水漱口。具體做法是：在一杯溫開(kāi)水中加入1～2茶匙食鹽(或者烘焙蘇打);口含淡鹽水，口腔兩側(cè)來(lái)回漱口。每天可重復(fù)幾次。另外，平時(shí)養(yǎng)成飯后漱口和睡前刷牙漱口的好習(xí)慣，也有助于預(yù)防口腔潰瘍。
8.口腔潰瘍點(diǎn)涂抹蜂蜜，或者用蜂蜜和咖喱調(diào)成糊，涂抹潰瘍點(diǎn)。蜂蜜不但有助于保持濕度防止脫水，而且有益于縮小創(chuàng)面、加速新組織生成。
9.通過(guò)瑜伽、冥想打坐或鍛煉等方法減輕壓力。
10.口嚼薄荷葉，適當(dāng)加點(diǎn)水，每天嚼三四次，可加快口腔潰瘍愈合。
知道了冬季如何緩解口腔潰瘍，所以為了更好的緩解口腔潰瘍，我們要注意以上的事項(xiàng)，因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)受損、維生素B12和鐵等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)缺乏、病毒感染等也是誘因，所以我們要格外注意。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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