您的位置：久久首頁(yè)> 保健> 飲食保健 >概況

不能拒絕的“好”脂肪食物

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-20 18:33:31      來(lái)源：民眾健康網(wǎng)博客
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

很多時(shí)候，愛(ài)美的MM們都談脂肪色變，生怕身上又多長(zhǎng)出一丁點(diǎn)脂肪，所以這些MM們往往對(duì)一些食物敬而遠(yuǎn)之。其實(shí)，脂肪也有好壞之分，以下的食物富含不飽和脂肪酸、OMEGA-3脂肪酸，多吃

很多時(shí)候，愛(ài)美的MM們都談脂肪色變，生怕身上又多長(zhǎng)出一丁點(diǎn)脂肪，所以這些MM們往往對(duì)一些食物敬而遠(yuǎn)之。其實(shí)，脂肪也有好壞之分，以下的食物富含不飽和脂肪酸、OMEGA-3脂肪酸，多吃有益。

核桃中富含多種不飽和脂肪酸，經(jīng)常食用核桃，能使高密度脂蛋白水平上升，將膽固醇運(yùn)送至肝臟進(jìn)行代謝排出體外，從而防止膽固醇形成。

不能拒絕的“好”脂肪食物

奶酪中的脂肪能更好地促進(jìn)身體對(duì)其他食物中的鈣成分吸收，一片優(yōu)質(zhì)純奶酪中富含的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素A甚至能和一杯牛奶相比美。

三文魚(yú)是脂肪型魚(yú)類，其中含有大量有益心血管健康的OMEGA-3脂肪酸。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: “好”脂肪食物，“好”脂肪，食物，飲食，

分享到：

相關(guān)閱讀

  • 醫(yī)院專題
  • 醫(yī)院新聞