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呼吸道敏感者易感冒

發(fā)布時間： 2016-01-27 18:05:18 來源：天天營養(yǎng)網(wǎng)

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什么是自體免疫性肝炎

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呼吸道敏感者易感冒

回南天室內(nèi)潮濕陰冷，室外則相對溫暖，內(nèi)外溫差大，加上很多人怕濕氣進屋而門窗緊閉，導致室內(nèi)空氣不流通，上呼吸道感染的幾率大大增加。“近幾日，門診接待的上呼吸道感染病人比前幾天多了30%.因此，老年人、兒童等體質(zhì)弱者，還要注意防感冒?！?/P>可以在房間內(nèi)熏蒸蒼術(shù)除濕氣。以10平方米的房子熏60克蒼術(shù)為量，取適量蒼術(shù)，用高濃度酒精浸泡一個小時，然后放入瓷器或鐵器等不宜燃燒的器皿中，點火熏蒸。蒼術(shù)有燥濕運脾，祛風散寒的藥效。室內(nèi)熏蒸蒼術(shù)有消毒、除濕、凈化空氣的作用。熏蒸時將門窗關(guān)閉，熏蒸半個小時即可，之后要隨即開窗通風。熏蒸過程中注意防火安全。

推薦食療：初期風寒感冒時或淋了雨，可用青橄欖煮水當茶喝。也可自制姜蔥粥食用，姜塊切絲，蔥切成米粒大小，放進碗中，用熱粥澆上即可。如果感冒時間已久，持續(xù)咳嗽，痰多，可用川貝(10克)、瘦肉(50克)，加水燉60分鐘后食用。

●提醒：身體除濕氣也要多喝水

別以為春天潮濕，就不需要補充水分了?！吧眢w里沒有了水分的話，毒素排不出去，更加重了身體的負擔，損害脾臟功能。多喝水，多運動，利于排泄，也有利于濕氣的發(fā)散”陳教授說。因此，保證充足的水分，不要等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，不但能提神，還能夠給身體除濕。

另外，每天堅持10～20分鐘的鍛煉，像打太極拳、八段錦，堅持慢跑、快步走等都有助于人體陽氣的升發(fā)，利于除去體內(nèi)的濕氣?！斑\動量要適宜，不要太激烈，運動過程要注意保暖，達到稍微出汗的效果就好?！标惾鸱冀淌谔嵝?。

保健常識

（責任編輯：zxwq）