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保持四種生活習(xí)慣可提高你的免疫力

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-27 18:05:27 來(lái)源：天天營(yíng)養(yǎng)網(wǎng)

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什么是自體免疫性肝炎

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有些人碰到像感冒、咳嗽等小病，一個(gè)禮拜就好了，可是有些人可能半個(gè)月都沒(méi)痊愈；有些人很容易患流感和感冒，這是為什么呢？可能是因?yàn)槟愕拿庖呦到y(tǒng)不夠強(qiáng)大！教你四種健康生活習(xí)慣，照顧好你的免疫系統(tǒng)。保持四種生活習(xí)慣可提高你的免疫力

免疫系統(tǒng)與人的行為活動(dòng)息息相關(guān)，在人體內(nèi)的細(xì)胞、組織和器官的共同運(yùn)作下，身體通過(guò)它們的協(xié)調(diào)運(yùn)作得以抵御外界入侵的病原體的攻擊。你需要在日常生活中讓自身的免疫系統(tǒng)運(yùn)行的更有效率，才能使它在你的身體受到病毒威脅的情況下，更快速地幫助你驅(qū)趕病毒。

1.給你的免疫系統(tǒng)一些安靜的時(shí)間，讓它在體內(nèi)有機(jī)會(huì)發(fā)揮作用

有沒(méi)有想過(guò)為什么當(dāng)你生病的時(shí)候，醫(yī)生總是建議你要休息，休息，再休息？這是因?yàn)槊庖吡退哂兄幻}相連的關(guān)系。當(dāng)你沒(méi)有獲得足夠睡眠時(shí)，你的免疫系統(tǒng)會(huì)變得脆弱，更容易患如感冒的疾病。一旦你生病了，免疫系統(tǒng)的反應(yīng)會(huì)作出個(gè)反沖的調(diào)整，這時(shí)候你會(huì)一直想要打瞌睡，因?yàn)槟愕纳眢w需要恢復(fù)性睡眠的幫助了。

甚至有一些專(zhuān)家認(rèn)為，睡眠就是幫助身體抵御疾病和防止感染的最主要方式。據(jù)有關(guān)備份的理論研究顯示，動(dòng)物是睡眠時(shí)間最長(zhǎng)的，也是擁有最高白血細(xì)胞數(shù)量的，出現(xiàn)寄生蟲(chóng)感染的機(jī)率也比較少。

2.通過(guò)鍛煉，提高免疫力

保健常識(shí)

（責(zé)任編輯：zxwq）