青春期少女營養(yǎng)清單
青春期的營養(yǎng)保健
青春期應(yīng)補(bǔ)充哪些營養(yǎng)
到了一定年齡(10歲左右),女孩往往發(fā)現(xiàn)自己的身體發(fā)生了一些變化,如身材突然長高了,1年之內(nèi)身高可增長9厘米,漸漸接近或超過了自己的媽媽。體重也增加,平均每年可增加8-9千克,再過1-2年,平坦的胸部開始隆起,然后恥骨上出現(xiàn)稀疏的陰毛,接下來腹部、臀部開始沉積脂肪,說話的音調(diào)高,聲音也越來越悅耳。再過1-2年,也就是到了12-13歲,就會出現(xiàn)陰道流血──月經(jīng)初潮及長出腋毛。這時候就可以判斷自己已進(jìn)入青春期。由于青春期來得太快,變化太多,往往不易一下子為人所接受。特別是女孩子,發(fā)現(xiàn)自身的某些變化,會變得驚慌失措,有時會誤認(rèn)為自己得了什么病,十分緊張,或是不好意思。其實(shí),只要認(rèn)識到這是人體的自然生理現(xiàn)象,就不必緊張或害羞。而且應(yīng)該通過學(xué)習(xí)、請教等途徑了解變化的原因,及時發(fā)現(xiàn)發(fā)育中的不正常現(xiàn)象。如17歲仍沒有月經(jīng)來潮,就應(yīng)及時檢查是否患了婦科疾??;如果陰毛、腋毛或汗毛長得過多,即應(yīng)警惕是否患了內(nèi)分泌疾病。青春期保健(責(zé)任編輯:zxwq)