按摩十術(shù)養(yǎng)顏補腦強身----按摩十術(shù)是我國古代養(yǎng)生保健方法之一。是通過對身體各處的輕柔按摩,來達到行氣活血、祛病強身的目的。用藥物和食物進補,已為大眾所曉,而按摩進補,知道的人卻不多。所謂按摩進補,就是用手法刺激有關(guān)的經(jīng)絡(luò)穴位,從而達到扶正固本,祛病延年的目的
具體方法如下:
1、兩手中指指腹著力,分別摩擦鼻的兩側(cè),從鼻翼至鼻根,來回摩擦,直到鼻翼兩側(cè)發(fā)熱。
2、手握空拳,用拇指和食指夾住整個耳廓,用力搓擦,搓至發(fā)熱。
3、用舌尖反復(fù)卷摩牙齦內(nèi)外,直至滿口生津,并將津液咽下。
4、手掌微屈,手指自然并攏,輕輕拍擊胸部,雙手交替進行。
5、用單手或雙手重疊放在腹部,再按摩臍部、小腹部,最后反復(fù)按摩整個腹部。
6、雙手掌小魚際分別放在腰部兩側(cè),然后上下摩擦,擦至局部發(fā)熱為止。
7、用拇指著力,按揉兩側(cè)足三里穴(外膝下三寸,脛骨外開一橫指處)各100次,以有酸脹感為佳。
8、用手掌小魚際著力,摩擦腳掌心,兩腳交替進行,以發(fā)熱為度。
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