補(bǔ)腎食品有用嗎？怎樣才能有效補(bǔ)腎？

　　腎位于腰部，左右各一，右邊偏下，左邊偏上，外形橢圓彎曲，狀如豇豆。腎主藏精，主生長(zhǎng)發(fā)育與生殖，主水，主納氣。為人體臟腑陰陽(yáng)之本，生命之源，故稱為先天之本。如果勞倦淫欲過(guò)度，或久病失養(yǎng)，易出現(xiàn)腎虛表現(xiàn)。

　　針對(duì)及時(shí)補(bǔ)腎這一點(diǎn)，有幾條具體建議可以給大家：每天喝茶時(shí)，泡十幾粒枸杞，喝到最后把枸杞嚼碎吃掉。

　　關(guān)于枸杞，有很多傳說(shuō)。相傳在北宋，有位朝廷使者看見(jiàn)一位十六七歲的姑娘，手執(zhí)竹竿正在追打一個(gè)白發(fā)蒼蒼、弓腰駝背的八九十歲老翁。使者攔住她責(zé)問(wèn)為何這樣對(duì)待老人，那姑娘回答：“這人是我的曾孫。”使者驚訝道：“那你為何要打他呢？”答曰：“家有良藥他不肯服食，年紀(jì)輕輕就這樣老態(tài)龍鐘的，頭發(fā)也白了，牙齒也掉光了。”使者又問(wèn)：“你今年多少歲了？”姑娘應(yīng)聲說(shuō)：“我今年已有372歲了！”使者聽(tīng)后忙問(wèn)有什么方法可以高壽。姑娘說(shuō)，就是常年服用一種叫枸杞子的藥。

　　枸杞子有增強(qiáng)非特異性免疫作用，小鼠灌服枸杞子水提取物或肌注醇提取物和枸杞多糖，均有提高巨噬細(xì)胞的吞噬功 能，增強(qiáng)血清溶菌酶的作用，提高血清中抗綿羊紅細(xì)胞抗體的效價(jià)，還能增加鼠脾臟中抗綿羊紅細(xì)胞的抗體形成細(xì)胞的數(shù)量。

　　而在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)當(dāng)中，枸杞子也多用于肝腎陰虛，平補(bǔ)肝腎，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯作用，凡肝腎陰虛諸證均可應(yīng)用。

　　在預(yù)防方面，因起病與恣情縱欲有關(guān)的，應(yīng)清心寡欲，戒除手淫；如與全身衰弱、營(yíng)養(yǎng)不良或身心過(guò)勞有關(guān)的，應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)或注意勞逸結(jié)合，節(jié)制性欲。腎虛多為積累成疾。切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，而應(yīng)慢慢調(diào)理。

　　1、多因房勞過(guò)度，或少年頻繁手淫。

　　2、思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽(yáng)明沖脈。

　　3、恐懼傷腎，恐則傷腎。

　　4、肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達(dá)，則宗筋所聚無(wú)能。

　　5、濕熱下注，宗筋弛縱。