五大元兇毀眼睛：吸煙、光污染、亂點眼藥水

最新數(shù)據(jù)顯示，北京同仁醫(yī)院日門診量目前已突破1萬人次，其中眼科日門診量超過4500人次，同比增長14%。同時，北京協(xié)和醫(yī)院、友誼醫(yī)院等眼科就診人數(shù)也高于往年。

國人眼睛不堪一擊

臺灣一項針對10～65歲民眾進行的調(diào)查顯示，大多數(shù)人每周平均盯在電視、電腦、手機上的時間高達49小時，近八成人都出現(xiàn)過眼睛酸脹、疼痛、流淚、干澀等。一項流行病學(xué)調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，干眼病患病率在不斷上升，僅北京的患病人數(shù)就達到200萬，其中白領(lǐng)占了很大比例。

北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部眼視光學(xué)研究中心主任謝培英指出，現(xiàn)代生活讓國人的眼睛變得不堪一擊，每個年齡段都有不同的問題。廣州中山醫(yī)科大學(xué)眼科中心教授余敏斌指出，如果你發(fā)現(xiàn)近距離或長時間閱讀時，開始看不清東西；光直射眼睛時會感到刺眼時，就說明你的眼睛受傷了。

五大元兇毀眼睛

是什么原因讓現(xiàn)代人的眼睛變得越來越脆弱？

長時間近距離用眼“勞累是奪走明亮雙眸的最主要原因?！敝x培英說，無論是越來越多的近視眼孩子，還是被視疲勞、干眼癥困擾的中青年人，共同的特點就是用眼過度。眼睛長期超負荷工作，很容易引起疲勞，出現(xiàn)視力模糊、干澀發(fā)癢等癥狀。用眼過程中，不正確的坐姿、長時間戴隱形眼鏡，走路、乘車時看書和電子設(shè)備，都會加劇這些不良反應(yīng)。

用眼衛(wèi)生習(xí)慣差當眼睛不舒服時，人們會習(xí)慣性用手揉一揉。殊不知，手上細菌最多。北京協(xié)和醫(yī)院眼科近視治療中心李瑩教授當了20年的眼科醫(yī)生，從來沒有得過眼病，最重要的原因就是不隨便揉眼睛。

亂點眼藥水工作累了提神、眼睛又紅又癢……只要眼睛不適，不少人就向眼藥水求救。其實，這樣做反而有損健康。李瑩介紹，目前大多數(shù)眼藥水中含有防腐劑，長期用不但傷角膜，還可能因不對癥造成嚴重后果。

光污染家居裝飾中五彩斑斕的燈光、戶外時尚的玻璃幕墻、星星點點的汽車燈光……都是損傷眼睛的“幫兇”。中國環(huán)境科學(xué)研究院環(huán)境污染與健康研究室副教授聶靜指出，裝有玻璃或鏡子的墻面、磨光大理石地板反射的光線以及各種彩色光源被稱為“光污染”，長時間會刺激視網(wǎng)膜，出現(xiàn)視疲勞、視覺功能下降。尤其是長期接觸玻璃、鏡子反射光線的人，白內(nèi)障的發(fā)病率會增加。

吸煙吸煙過程中產(chǎn)生的一氧化碳會嚴重影響視神經(jīng)功能，導(dǎo)致視力下降。

眼科專家的護眼秘訣

要想擁有一雙健康明亮的眼睛，除了改掉錯誤的習(xí)慣，還要注意方法。在這方面，三位眼科專家的獨家妙招就是最好的護眼指南。

不用手揉眼睛千萬不要用手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼，輕輕按一按。眼里有異物時，也應(yīng)先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數(shù)情況下，淚水會將異物沖洗出來。

做到“5個不”不躺著看書；不連續(xù)長時間、近距離看，超過45分鐘，休息10分鐘，先看遠處，再看近處；不趴在桌上歪著頭看；不在光線太暗或太亮的地方看；不看字跡太小的書或屏幕。

家居裝飾避開光污染盡量少在墻上裝鏡子、玻璃等飾品；選擇光反射系數(shù)低的涂料，墻面以米黃、淺藍等淺色為主；客廳、書房、廚房中的大燈最好選冷色調(diào)，也就是可以發(fā)出白光的燈；光線照射方向避免直射眼睛。

多眨眼眼珠之所以黑白水靈，除了特殊組織結(jié)構(gòu)，和淚液的潤澤作用也密不可分。但看電腦時，眨眼次數(shù)會大大降低，導(dǎo)致眼睛干澀。在干燥的冬季和空調(diào)房中，也要多眨眼。

夏天外出必戴太陽鏡太陽鏡顏色最好選擇深色，并且最好是偏光鏡，可以消除車輛和建筑物反射的眩光。

多吃黃綠色蔬菜胡蘿卜、玉米、西蘭花、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都能防止眼睛的功能退化。

打乒乓球打乒乓球時，眼睛會隨著快速運動的物體轉(zhuǎn)動，起到調(diào)節(jié)、放松的作用，延緩老花、預(yù)防近視。

少戴隱形眼鏡現(xiàn)在普遍使用的隱形眼鏡透氧效果不好，容易使角膜缺氧，一旦有細菌、病毒侵襲，就特別容易感染。

（責(zé)任編輯：zxwq）