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中醫(yī)學(xué)認(rèn)為舌面分為四個(gè)區(qū)域,與五臟六腑相對(duì)應(yīng)。即:舌尖區(qū)屬心、肺,舌中部屬脾、胃,舌根區(qū)屬腎,舌的兩邊屬肝、膽。舌就是反映五臟六腑狀況的一面鏡子。古人把寫舌診的專著取名叫《金鏡錄》、《舌鑒》,可算是一語(yǔ)道破真諦。養(yǎng)生啟示:因?yàn)樯嗌窠?jīng)是從大腦出發(fā),與舌頭相連接,舌頭運(yùn)動(dòng),自然促使舌頭活動(dòng)的神經(jīng)也一起運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)舌頭,可加強(qiáng)內(nèi)臟各部位的功能,有助于食物的消化吸收,強(qiáng)身健體,延緩衰老。現(xiàn)介紹一種舌頭操,供讀者參考。舌頭操的具體做法:1、每天早晨洗漱后對(duì)著鏡子,舌頭伸出與縮進(jìn),各做10次,然后舌頭在嘴巴外面向左右各擺動(dòng)5次。2、坐在椅子上,雙手十指張開(kāi),放在膝蓋上,上半身稍微前傾。首先,由鼻孔吸氣,接著嘴巴大大地張開(kāi),舌頭伸出并且呼氣,同時(shí)睜大雙眼,平視前方,反復(fù)操練3~5次。3、嘴巴張開(kāi),舌頭緩慢地伸出,停留2至3秒鐘,反復(fù)操練5次。然后頭部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地張開(kāi),伸出舌頭,停留2~3秒鐘,反復(fù)操練5次。
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