事實上，嚼口香糖非但不會傷胃，反而會促進唾液分泌，增強消化功能，幫助食物消化。只是要注意，咀嚼時間不要太長，否則過猶不及。嚼口香糖能夠強化下腭關節(jié)和牙床，使人在嚼食大部分食物時不用再過于費力。下腭關節(jié)必須“訓練有素”，為保障其“久經(jīng)戰(zhàn)陣”，口腔科專家建議每次飯后都要嚼一嚼口香糖，每次3-5分鐘，逐漸增加時間，當然，必須在下腭關節(jié)沒有炎癥和損害時進行。不要忘了，口香糖能夠使口腔氣體保持清新，雖然有效時間不會像廣告宣傳的那么長，但在食用蔥蒜等刺激性食物后最好還是嚼塊口香糖，避免交往中的尷尬。
另外，嚼口香糖有助于注意力的集中。朝鮮戰(zhàn)爭期間，美軍專門供應美味口香糖保障士兵最大程度地集中精力完成戰(zhàn)斗任務。英國科學家認為，嚼口香糖可以影響思維發(fā)展，提高記憶力。俄羅斯教師則認為，口香糖只會吸引學生的注意力，妨礙他們在課堂上集中精力學習。這就出現(xiàn)了一個問題：是否應該給兒童買口香糖?嚼口香糖確實能增強下腭關節(jié)，幫助消化，但通過其他方式也能做到這些。如果胃腸消化能力沒有遭到破壞，不需要額外刺激唾液分泌。至于增強下腭關節(jié)，采用吃胡蘿卜或蘋果的方法更為有益。對兒童來說，嚼口香糖可能會有一定的風險，主要是在咀嚼和吹泡泡玩時會不慎吸入口中，堵塞咽喉、食管或腸道，惹出不小的禍事來。如果您的孩子非常喜愛嚼口香糖，不妨選用能在口中逐漸融化的口香糖。
公正地說，許多口香糖廣告夸大了它的作用。抽煙、喝咖啡、喝茶、喝紅葡萄酒，不經(jīng)常刷牙，所有這些都會導致牙齒發(fā)黃，廣告中的口腔專家建議使用增白型口香糖，事實上，它并不能迅速有效地清除牙垢，任何口香糖都無法替代牙膏。不過，如果嚼口香糖方法得當，每天飯后咀嚼不超過2-3次，每次不超過7分鐘，那么就只會有益無害。
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