“腳尖步”抬起腳后跟,只用腳尖走路。這樣會(huì)動(dòng)用比平常走路更多的能量,也可活動(dòng)平常很少活動(dòng)的腳趾上關(guān)節(jié),改善腳部血液循環(huán),進(jìn)而促進(jìn)全身的血液循環(huán)?!叭陶卟健北晨繅Ρ谡玖?,沿墻壁橫向移動(dòng)。若向左移動(dòng),要首先將右腳交叉于左腳之前,接著左腳大步向左邁出,反復(fù)進(jìn)行,猶如忍者在暗處行走一樣。這種步子比平常的步子能消耗更多的能量,并充分活動(dòng)腳上的各種關(guān)節(jié)。
(責(zé)任編輯:zxwq)