預(yù)防手發(fā)抖腿打顫

有些人進(jìn)入老年以后手就會發(fā)抖，這是為什么呢？醫(yī)學(xué)上稱這種老年人手發(fā)抖的現(xiàn)象叫做老年性震顫。一般與下列因素有關(guān)：

首先，據(jù)科學(xué)驗證：趨于年邁者，腦細(xì)胞減少20%，進(jìn)入高齡期減少30%。腦細(xì)胞的衰亡，神經(jīng)細(xì)胞的老化，會導(dǎo)致小腦萎縮，引起協(xié)調(diào)共濟(jì)功能異常。

其次，由于老年人動脈硬化，新陳代謝障礙，加之活動量小，體內(nèi)血液中的氧氣和養(yǎng)料對肢體供給較差，肌肉發(fā)生“廢用性萎縮”，肌肉變硬，肌力減退，肌肉的收縮不規(guī)則，張力過低，也會引起產(chǎn)生肌肉的縮張不協(xié)調(diào)。

那么，如何來預(yù)防和緩解手發(fā)抖呢？

注意用腦衛(wèi)生，加強(qiáng)腦的鍛煉，可推遲腦細(xì)胞衰老，延緩小腦萎縮的進(jìn)程。

適量運(yùn)動，加強(qiáng)關(guān)節(jié)、肌肉鍛煉，可以增強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝，使組織器官充滿活力，有助于各關(guān)節(jié)、各肌肉群之間的相互協(xié)同運(yùn)動，推遲衰老的進(jìn)程。

關(guān)于兩腿打顫，在老年人中也是很常見的一種癥狀，亦是人體老化過程中出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，多數(shù)是因為脊髓腰段前角細(xì)胞和所屬神經(jīng)纖維的變化或萎縮，屬于一種細(xì)微的局限于一些肌束的極其快速而短暫的收縮，不伴有關(guān)于的活動。濕度和機(jī)械刺激?？烧T發(fā)，與動脈硬化和糖尿病無直接因果關(guān)系，醫(yī)學(xué)上叫“肌束顫動”?！凹∈潉印币e極預(yù)防，主要方法是：加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)皮膚對外界刺激的耐受性，促進(jìn)下肢神經(jīng)和肌肉的細(xì)胞代謝，防止衰老的進(jìn)程。也可服用一些營養(yǎng)神經(jīng)和肌肉的藥。此外，理療、按摩、針灸、氣功也可以起到一定的預(yù)防和治療作用。

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