我年近古稀，依然滿頭黑發(fā)、滿口好牙、臉上沒有粗深的皺紋，聽力了很好。我“文革”期間曾遭到?jīng)_擊，得了高血壓，但至今很少有頭昏頭痛癥狀，幾次體檢，眼底血管硬化狀況也不很明顯。總結(jié)下來，與我五十余年堅(jiān)持“臉部運(yùn)動(dòng)”是分不開的。
還是在少年時(shí)期，友人授我“臉部運(yùn)動(dòng)”健身法。方法不復(fù)雜，一學(xué)就會(huì)，且每天費(fèi)時(shí)不多。最理想的是在每天清晨起床以后，選擇空氣新鮮的場(chǎng)所，嘴巴最大限度地一張一合，帶動(dòng)臉上全部肌肉以至頭皮，進(jìn)行有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)(一次張合約1秒左右)，至少100下，直到覺得臉部與頭皮微微發(fā)熱為止。我每次做過“臉部運(yùn)動(dòng)”以后，總感到睡意全消、頭腦清醒，一天都思路敏捷。
我曾經(jīng)請(qǐng)教一些專家，他們認(rèn)為，人體的某一局部，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持科學(xué)的鍛煉，日久天長(zhǎng)，可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，從而延緩該部位器官的“老化”。
我本人歷經(jīng)半個(gè)世紀(jì)的實(shí)踐證明：堅(jiān)持“臉部運(yùn)動(dòng)”，既可以使一個(gè)人耳聰目明，發(fā)黑齒健，不致于過早出現(xiàn)“龍鐘”老態(tài)，還可以增強(qiáng)腦部血管的彈性，有效地預(yù)防中風(fēng)與老年癡呆癥的發(fā)生，可謂好處不少。
（責(zé)任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號(hào)
