心絞痛患者的預(yù)防與保健

老年人是心絞痛的發(fā)病的高危人群，而這種疾病也給中老年的人的生命健康帶來(lái)了很大的威脅。因此，了解日常生活中對(duì)心絞痛的預(yù)防和保健，以及發(fā)病時(shí)的緊急措施，可以把這種疾病對(duì)您的傷害及各種損失減輕到最小。

老年人是心絞痛的發(fā)病的高危人群，而這種疾病也給中老年的人的生命健康帶來(lái)了很大的威脅。因此，了解日常生活中對(duì)心絞痛的預(yù)防和保健，以及發(fā)病時(shí)的緊急措施，可以把這種疾病對(duì)您的傷害及各種損失減輕到最小。

1.休息：心絞痛發(fā)作的時(shí)候，應(yīng)該立刻坐下來(lái)或是躺下來(lái)。

2.服藥：心絞痛發(fā)作的時(shí)候要立即服用硝酸甘油，這種藥也可以在心絞痛發(fā)生之前就服用。

3.加強(qiáng)血液循環(huán)：規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能夠幫助你減輕壓力，控制體重、降低血壓，以及增加體內(nèi)好的膽固醇量。你可以一開(kāi)始走路健身或從事其他運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)先詢問(wèn)你的醫(yī)生，他會(huì)告訴你適合的運(yùn)動(dòng)。

4.降低血壓：如果你有心絞痛，你的醫(yī)生將會(huì)監(jiān)測(cè)你的血壓，以降低未來(lái)引起心臟病發(fā)生的可能性。

5.避免心臟病發(fā)作：如果你有心絞痛，建議你每天吃一顆的阿斯匹林，或是每隔一天吃半顆阿斯匹林，它可以讓血液中的血小板循環(huán)通暢，也就比較不會(huì)聚集一起形成凝塊。

6.常保持平靜心情：應(yīng)該盡你所能增加壓力管理的能力，可能的話，可以借助學(xué)習(xí)各種放松的技巧為幫你達(dá)到壓力舒緩，冥想來(lái)就是很好的方法。同時(shí)無(wú)論身體在何時(shí)何地，都應(yīng)該嘗試找到一些平靜，對(duì)自已好一點(diǎn)，不要小看愛(ài)和信仰的力量，從內(nèi)心而來(lái)的快樂(lè)是最佳療方。

7.降低膽固醇：自然地降低膽固醇最好的方法就是，避免吃到高脂肪、高膽固醇的食物。

8.飲食：什么時(shí)間吃就像吃什么食物同樣重要，將你一天中最豐盛的主餐安排在午餐，而晚餐則盡可能少吃，這是因?yàn)槟愕纳眢w在夜間比較無(wú)法充分消化脂肪，但是白天就能有效地將吃入的脂肪消化掉。

（責(zé)任編輯：zxwq）