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重視以下5個方面可遠離乳腺增生

發(fā)布時間： 2016-03-08 08:54:15      來源：網(wǎng)絡
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生活中很多女性由于不注重乳房的健康，一些不良習慣等因素都有可能導致乳腺增生的發(fā)生。所以預防乳腺增生很必要，而女性在日常生活中注意以下5個方面可有效預防患上乳腺增生。

生活中很多女性由于不注重乳房的健康，一些不良習慣等因素都有可能導致乳腺增生的發(fā)生。所以預防乳腺增生很必要，而女性在日常生活中注意以下5個方面可有效預防患上乳腺增生。

1、保持心情愉悅

平和、樂觀的心態(tài)以及舒暢、愉悅的心情是乳腺增生的首要防御武器，女性一定要在生活中學會調節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)。

2、注意普查和自檢

年齡在16歲-50歲的女性都應定期進行乳腺普查，并在日常生活中時常通過觸摸等方式初步自檢乳房健康。

3、母乳喂養(yǎng)

無論是從新生兒的健康角度考慮，還是從預防女性乳腺增生方面考慮，女性產后都應盡量保持母乳喂養(yǎng)，且要保證充足的哺乳時間，如不哺乳或哺乳不足8個月，女性很容易會因乳汁淤積而出現(xiàn)乳腺增生癥狀。

4、正確戴胸罩

胸罩戴的過緊或是經常戴有擠壓隆胸效果的胸罩，就會影響乳房新陳代謝和淋巴回流，進而導致乳腺增生的發(fā)病。

5、減少高能量食品

女性的日常飲食應以清淡為主，多吃綠葉蔬菜和新鮮水果，減少高能量食品的攝入量，尤其是處在更年期的女性，如無專業(yè)醫(yī)生的指導，盡量不要擅自服用蜂膠、蜂王漿、花粉以及一些富含激素的營養(yǎng)口服液，以防誘發(fā)乳腺增生。

女性應愛護乳房的健康，那么平時就要注意自檢，以及注意以上5個方面，做到這些，可有效避免乳腺增生的發(fā)生。更多相關精彩內容推薦：多次人流當心誘發(fā)乳腺增生

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 預防乳腺增生 乳腺增生 乳房

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