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經(jīng)期眼睛干澀、疲勞吃什么好

發(fā)布時(shí)間： 2016-03-09 13:04:14      來源：網(wǎng)絡(luò)
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有些女性朋友在月經(jīng)期間感到眼睛很干澀、疲勞，這嚴(yán)重影響了我們的工作，特別是辦公室一族。那么經(jīng)期該如何解決眼睛干澀的問題呢？經(jīng)期眼睛干澀我們?cè)摮阅男┦澄飦砭徑?？一起來看看吧?/p>

有些女性朋友在月經(jīng)期間感到眼睛很干澀、疲勞，這嚴(yán)重影響了我們的工作，特別是辦公室一族。那么經(jīng)期該如何解決眼睛干澀的問題呢？經(jīng)期眼睛干澀我們?cè)摮阅男┦澄飦砭徑?？一起來看看吧?/p>

1、黃玉米

玉米對(duì)人類的最大貢獻(xiàn)是含有豐富的把玉米染成金色的色素――葉黃素和玉米黃質(zhì)(胡蘿卜素的一種)，它們雖然不是營(yíng)養(yǎng)素，但作用卻勝似營(yíng)養(yǎng)素，是強(qiáng)大的抗氧化劑，能夠保護(hù)眼睛中叫做黃斑的感光區(qū)域，預(yù)防老年性黃斑變性和白內(nèi)障的發(fā)生。

只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質(zhì)，而白玉米中卻沒有。所以，出租車司機(jī)、中小學(xué)生、編輯、作家等經(jīng)常用眼的人，應(yīng)多吃一些黃色的玉米。

2、黑豆

視力下降，頭暈?zāi)垦?，這是案頭工作的人最大的痛苦，吃黑豆就能緩解這些不適。黑豆的功效已得到人們高度評(píng)價(jià)。明朝李時(shí)珍在《本草綱目》中有記載：“常食黑豆，可百病不生”。

黑豆能夠滋補(bǔ)肝腎，而肝腎的健康對(duì)改善視力有很大的幫助。黑豆能緩解眼睛疲勞，也助于防止視力下降。因?yàn)楹诙怪懈缓寡趸煞吱D―花色素和對(duì)眼睛有益的維生素A。

3、藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對(duì)于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

小編提醒：以上就是緩解經(jīng)期眼睛干澀、疲勞的食物，如果大家還想繼續(xù)了解更多的文章小編推薦：經(jīng)期九大飲食原則

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 經(jīng)期如何護(hù)眼 經(jīng)期吃什么好 經(jīng)期飲食

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