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驅除足部疲勞的舒經緩絡小技巧

發(fā)布時間： 2016-03-09 18:12:01      來源：網(wǎng)絡
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沒有健康的雙足，我們著實是“寸步難行”。雙足天然地每日承受著來著我們身體或者身體以外的負重，是人體最容易疲勞的部位。如何做好足部護理非常關鍵，一起來看看足部護理方法及技巧吧！

沒有健康的雙足，我們著實是“寸步難行”。雙足天然地每日承受著來著我們身體或者身體以外的負重，是人體最容易疲勞的部位。如何做好足部護理非常關鍵，一起來看看足部護理方法及技巧吧!

一、每天用暖水洗腳，并且要徹底弄干腳部水分，特別是腳趾間的水分。

二、盡量保持足部的溫暖，盡量不要屈膝而坐。多做運動鍛煉就是保持足部溫暖和加快身體循環(huán)的好方。

三、在睡覺前用清水沖洗雙腳，擦干后，涂上護手、護膚或護腳的油，重點還是涂在長腳墊的部位。往往在腳跟部位，隨腳墊層層生長，容易出現(xiàn)皸裂或深度裂溝，因此，經常滋潤腳跟部位，可以防止裂紋的發(fā)生。

四、對于極度疲勞的雙腳，可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳，效果都不錯。

五、把腳擦干后，身體平躺，將腳放在高于頭部的位置，如放在兩個枕頭上或踩在墻上。這樣可以減輕對雙腳的壓力，促進血液循環(huán)。

六、腳部的鍛煉也很重要，它可以改善血液循環(huán)，保持雙腳處于良好的狀態(tài)。擁有一雙健壯、柔韌的腳，對消除身體其他部位的脂肪有重要作用。

七、淋浴時，您可以用刺激性弱的肥皂清洗整個腳部，用浮石輕輕轉圈磨長有腳墊的部位，這樣每天可以磨去少量的腳墊，防止其大量積存。但切忌不能一次去掉很多，否則腳掌就失去了保護層。

八、洗完腳要徹底擦干，特別是注意趾間部位，保持腳趾干燥可以防止真菌感染和雞眼的發(fā)生。在穿鞋襪之前，要在腳上灑一點爽身粉，重點是在腳趾之間，這可以使雙腳整天保持干燥，有助于防止如“運動員腳”式的感染。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 足部護理 疲勞 舒緩疲勞 竅門

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