導(dǎo)
讀
鼻道過(guò)干,細(xì)菌就更容易入侵。如果鼻干只是暫時(shí)的,可以滴些鼻藥水或鹽溶液,或者使用加濕器來(lái)緩解。如果是慢性鼻干,就應(yīng)該請(qǐng)醫(yī)生幫助檢查有哪些潛在原因。
免疫力的強(qiáng)弱決定著我們的健康。如果免疫力差,很多疾病都會(huì)來(lái)鉆空子。我們的哪些壞習(xí)慣容易摧毀免疫細(xì)胞呢?比如工作忙碌顧不上喝水、愛(ài)吃甜食、緊張焦慮……這些都是導(dǎo)致人體免疫力下降的兇手。跟小編一起揪出這7個(gè)壞習(xí)慣吧。上班族工作忙碌、作息混亂,所以很容易導(dǎo)致免疫力下降,如何提高免疫力成為人們保健重點(diǎn)。如果你出現(xiàn)了下面的7種現(xiàn)象,那就說(shuō)明你的免疫力正在衰弱哦??靵?lái)看看你中了幾條。1、不愛(ài)喝水在你生病時(shí),醫(yī)生勸你多喝水是有道理的。人體需要大量水分來(lái)幫助排毒,咖啡和茶也能起到類似作用。適宜的飲水量是因人而異的。尿液淡黃色說(shuō)明飲水量比較正常。2、超重超重不僅對(duì)心臟、大腦等人體器官不利,對(duì)免疫系統(tǒng)也有害。事實(shí)上,甲型流感重癥患者都有一個(gè)共同特征,那就是他們都是體質(zhì)指數(shù)超過(guò)40的病態(tài)肥胖者。超重會(huì)造成荷爾蒙失調(diào)和身體發(fā)炎,進(jìn)而破壞免疫系統(tǒng)的抗感染能力。3、飲用井水飲用水的潔凈程度將決定一個(gè)人的健康狀況。美國(guó)數(shù)據(jù)表明,有2500萬(wàn)美國(guó)人飲用的都是砷含量超過(guò)安全指標(biāo)的井水。砷是許多癌癥的誘因,也影響到人體對(duì)甲流的免疫能力。如果你所飲用的井水砷含量過(guò)高的話,就應(yīng)該盡快改用瓶裝水,或者購(gòu)買可以除砷的水處理系統(tǒng)。 4、鼻子發(fā)干盡管流鼻涕可能會(huì)很不舒服,但它卻能有效地抵抗感冒和流感病毒的侵蝕。鼻涕能吸附病毒,并將它們趕出體外。鼻道過(guò)干,細(xì)菌就更容易入侵。如果鼻干只是暫時(shí)的,可以滴些鼻藥水或鹽溶液,或者使用加濕器來(lái)緩解。如果是慢性鼻干,就應(yīng)該請(qǐng)醫(yī)生幫助檢查有哪些潛在原因。5、總是筋疲力盡緊張忙碌的工作過(guò)后得了感冒可不是一種巧合。長(zhǎng)期的緊張和壓力會(huì)削弱人體的免疫系統(tǒng)功能。已經(jīng)身患流感的病人如果焦慮不安,則會(huì)加重病情。6、經(jīng)常感冒這說(shuō)明你的免疫系統(tǒng)沒(méi)有全速運(yùn)轉(zhuǎn)。普通成年人每個(gè)季節(jié)會(huì)感冒1-3次,每次3-4天。如果你感冒次數(shù)超過(guò)這一數(shù)字,就說(shuō)明你身體抵抗力比較低,就應(yīng)該多睡覺(jué),經(jīng)常運(yùn)動(dòng),多吃蔬菜。7、愛(ài)吃甜食攝入100克糖分(相當(dāng)于3罐蘇打水的糖含量)之后5小時(shí)內(nèi),人體白細(xì)胞殺菌的能力會(huì)明顯降低。
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