您的位置:久久首頁> 保健> 養(yǎng)生保健 >概況

冷熱水交替洗手血管的“健身操”

發(fā)布時間: 2016-03-09 18:12:15      來源:網(wǎng)絡

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機查看

每個人每天都會洗手。洗手對于我們來說只是一種日常清潔的方式。但其實如果你換一種洗手方式,其實對于我們平時的健康保健也會起到一個你意想不到的好處。

每個人每天都會洗手。洗手對于我們來說只是一種日常清潔的方式。但其實如果你換一種洗手方式,其實對于我們平時的健康保健也會起到一個你意想不到的好處。

用冷熱水交替的方法洗手是一種很好的保健方法,尤其對老人幫助更大。

在國外,專門有一種叫做“雙溫暖浴”的健身法,就是讓人們先在熱水池中清洗,等到全身都緩和了之后,迅速轉(zhuǎn)到冷水池中,經(jīng)過23分鐘后再跳回到熱水池中。這樣反復做幾次,就會感到疲勞感一掃而光,并且精神抖擻,全身都說不出的舒暢。這主要得益于冷熱水交替進行可以充分調(diào)節(jié)改善神經(jīng)系統(tǒng)的興奮程度,促進血液循環(huán),加強新陳代謝,幫助有害物質(zhì)及時排出體外。一冷一熱的外部刺激,不斷使血管收縮松弛,一張一弛,就好像血管在做“健身操”。

而用冷熱水交替洗手,也是由于這個原理。老年人由于身體狀況不如年輕人那樣好,做冷熱水洗浴對于他們的刺激可能會過大,掌握不好的話,很容易發(fā)生心腦血管方面的意外。所以用洗手的方法代替,即使效果沒有那么明顯,但只要長期堅持下去,效果還是很好的。

使用冷熱水交替洗手也有一些注意事項。水溫要適宜:根據(jù)自身的情況和所能承受的狀況調(diào)節(jié)水溫,不要太熱或太涼,不燙手就行。冷熱水溫差不要超過20攝氏度。泡手時最好不用肥皂:老年人本身皮脂腺萎縮,為肥皂一般都是堿性的,這樣會使皮膚更加干燥,就會降低皮膚的保護作用。如果手部有皮膚病的,則不要洗。

這種方法較之全身沐浴法要緩和的多,效果也不如那樣明顯,但是對于人身體素質(zhì)的要求也比較低。要想有更明顯的效果,就要每天堅持進行,時間一長,效果自然就出來了。

(責任編輯:zxwq)

標簽閱讀: 健康 冷熱交替 注意事項

分享到:

相關閱讀

痤瘡的表現(xiàn)有哪些應該如何預防呢 痤瘡的飲食注意事項你了解嗎
痤瘡的表現(xiàn)有哪些應該如何預防呢 痤瘡的飲食注意事項你了解嗎
痤瘡也就是人們平常說的痘痘,是一種在青少年人群中比較多發(fā)的皮膚疾病,我們知道臉上長滿痤瘡對于整個人的外在形象有很大的影響,所以大家在平時應該注意預防痤瘡的發(fā)生。接下來小編就給大家詳 [詳細]
2019-06-27 11:17:54
老人服用胃藥需要注意哪些問題  哪些注意事項需要引起重視
老人服用胃藥需要注意哪些問題 哪些注意事項需要引起重視
老人的胃不好,這其實是很常見的疾病問題,大家一定要注意吃藥進行緩解。對于疾病問題來說,老人應該注意自己的健康問題,做好預防非常的有必要。很多老人都有胃病困擾,需要服用胃藥治療。養(yǎng)生 [詳細]
2019-06-26 17:12:15
打羽毛球能達到健身的效果  還需要注意這些事項
打羽毛球能達到健身的效果 還需要注意這些事項
鍛煉會讓大家的身體健康,還能保持好大家的好身材,這也是很多人堅持鍛煉的好吃,這對大家的健康也是很重要的一部分。平時,大家在進行鍛煉的時候,一定要注意使用的方法,今天和大家分享的就是 [詳細]
2019-06-25 19:47:10
女性皮膚護理應重視方法  這些注意事項你做到了嗎?
女性皮膚護理應重視方法 這些注意事項你做到了嗎?
女性的肌膚需要好好的護理,做好保養(yǎng)也是大家每天都在做的事情。對于皮膚護理,相信很多女士對自己的護發(fā)方法也不是非常的肯定?,F(xiàn)在眾多女性都會通過各種方法護理自己的肌膚,可是卻達不到好的 [詳細]
2019-06-25 17:45:29
孕婦的日?;顒有枰⒁饽男┦马? >
                        </a>
                        <div   id= 孕婦的日常活動需要注意哪些事項
女性在懷孕以后,一定要注意自己的日常行為方式,想要改善自己的健康生活,在平時大家就需要做好這些預防,尤其是孕期的健康保養(yǎng),大家一定要重視起來,做好這些預防才能避免這些危害和意外。孕 [詳細]
2019-06-24 22:09:33
初喂寶寶輔食要做好哪些注意事項
初喂寶寶輔食要做好哪些注意事項
孩子在成長的過程中,一定要注意輔食的添加,因為在嬰兒期的時候,孩子吃的都是奶水或者是奶粉,剛開始換喂養(yǎng)的方式,孩子是需要一個適應的過程,做好這些預防對孩子的成長至關重要。營養(yǎng)飲食, [詳細]
2019-06-24 22:00:40
老人晨跑需要量力而行   日常該做好哪些注意事項
老人晨跑需要量力而行 日常該做好哪些注意事項
老年人身體是需要鍛煉的,因為想要保持自己的健康問題,就需要做好日常的保健工作。跑步是很多老人首選的運動方法,晨練就是必不可少的選擇。生活中,晨跑是許多人喜歡的健身運動,而晨跑作為一 [詳細]
2019-06-21 15:53:55
老人旅游不是沒有好處  應做好這些注意事項
老人旅游不是沒有好處 應做好這些注意事項
老人平時的時間多,很多退休之后的老人,就喜歡開始旅游,到處走一走看一看,這些都是很常見的事情。想要旅游保持健康的身體,大家一定要做好準備。老年人經(jīng)常外出游玩對身體是很有好處的,但是 [詳細]
2019-06-17 15:48:45
男性結(jié)扎后要做好哪些護理  需要做好哪些注意事項?
男性結(jié)扎后要做好哪些護理 需要做好哪些注意事項?
男性也是可以結(jié)扎的,這就是避免了女性的結(jié)扎危害,相信大家對于修杰楷為了賈靜雯做的結(jié)扎手術(shù),這一舉動是無數(shù)女性感動的。當然避孕的措施是不可少的。而婚后的避孕措施也是不可少的,尤其是已 [詳細]
2019-06-14 16:52:56
內(nèi)置生物套技術(shù)有哪些注意事項
內(nèi)置生物套技術(shù)有哪些注意事項
絕大部分男性都聽說過早泄,也或多或少知道關于該疾病的一些危害,但卻有相當多的男性不是非常明白自己為什么會出現(xiàn)早泄,也并不清楚其發(fā)病機理。男科專家認為,患者了解早泄病因的相關科普知識 [詳細]
2019-06-10 17:50:51