導(dǎo)
讀
如果女人在生理期喜歡洗冷水澡、沖冷水頭、吃冰飲,那么肯定會(huì)對(duì)她們的身體造成損害。其實(shí)女性在生理期間行動(dòng)并不是很方便,飲食也有很多需要注意的地方。下面小編就來告訴女性朋友們經(jīng)期不能吃
女性在生理期間行動(dòng)并不是很方便,飲食也有很多需要注意的地方。如果女人在生理期喜歡洗冷水澡、沖冷水頭、吃冰飲,那么肯定會(huì)對(duì)她們的身體造成損害。下面小編就來告訴女性朋友們經(jīng)期不能吃什么,不能做什么。
經(jīng)期不能吃的食物:1、高鈉食物高鈉食物會(huì)使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香干、豆干、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。2、田螺田螺性大涼,能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。3、牛奶乳酪類是痛經(jīng)的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。4、過咸的食物這類食物比如咸魚、腌肉等,過量食用會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期頭痛、激動(dòng)等癥狀。5、螃蟹螃蟹性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經(jīng)期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,更當(dāng)忌吃。經(jīng)期不能做的事:1、不宜慷慨高歌你有沒有注意到:在月經(jīng)期間,嗓音會(huì)不如平時(shí)圓潤動(dòng)聽,嗓子容易疲勞。這是因?yàn)榻?jīng)期內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化造成的。女性聲帶是受體內(nèi)性激素影響的。在月經(jīng)期間,女性除了子宮、乳房等生殖器官在激素的影響下起變化外,聲帶也發(fā)生變化,主要表現(xiàn)在聲帶中的毛細(xì)血管充血水腫,聲帶變脆。如果不加控制地高聲大叫,用聲過度,會(huì)使原本就容易出血的聲帶毛細(xì)血管破裂出血,從而引起聲嘶甚至失音。長此下去,就會(huì)導(dǎo)致聲帶勞損受傷變厚,于是婉轉(zhuǎn)悅耳的聲音也就變得沙啞、低粗了。據(jù)統(tǒng)計(jì),臨床上聲帶出血的病人女性明顯多于男性,其主要原因也就在于此。為了保護(hù)你那甜美動(dòng)聽的歌喉,從月經(jīng)來潮前兩天開始到經(jīng)期結(jié)束為止,請(qǐng)不要高歌或吊嗓,讓聲帶好好休息吧。2、不宜捶打腰背許多女性在例假前后,往往有腰酸背痛的感覺,她們常常會(huì)用手去捶打腰背,酸痛是暫時(shí)得到緩解了,但這樣做卻可能引來更大的麻煩。原來,例假期間,盆腔充血明顯,女性會(huì)感到輕微不適,如腰酸、小腿肚或下腹部發(fā)脹、乳房脹痛、大小便次數(shù)增多、腹瀉、便秘等,甚至出現(xiàn)疲倦、嗜睡、面部浮腫等全身癥狀。這些都是正常生理現(xiàn)象,經(jīng)期過后便可自動(dòng)消失,一般無需治療。然而,若是這時(shí)用力捶打腰背,則會(huì)使局部受到震動(dòng)刺激,導(dǎo)致盆腔進(jìn)一步充血、血流加速,致使經(jīng)量增多,于是引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。另外,女性此時(shí)全身和局部的抵抗力較低,子宮內(nèi)膜剝脫形成創(chuàng)面,宮頸口松弛,如果經(jīng)常受到來自外部的捶打刺激,既有礙于創(chuàng)面的修復(fù)愈合,又容易受到感染而患上急、慢性婦科疾病。瀏覽完本文的相關(guān)介紹之后,我相信各位女同胞們已經(jīng)知道生理期間什么東西不能吃,什么事情不能做了。希望你們可以注意個(gè)人生理衛(wèi)生,做個(gè)健康女人。 好文推薦: 痛經(jīng)是病嗎 痛經(jīng)。痛經(jīng),怎么辦 (責(zé)任編輯:zxwq)